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私は元から冬でも寝る頃になると足があつくてあつくて寝れません😂エアコンタイマーにして寝てますが、それでも暑くてたまに冷えピタを貼って寝てます😂
あんまり指先等冷やすと駄目なので我慢することが多いですが😭
寝る前に血液の流れ良くするために足の裏マッサージとかもしてます！！
あんまりアドバイスになってなくてごめんなさい😂
マチコ
からだ全体の熱の循環がうまくいかないと、冷えのぼせといって、からだは冷えているから一生懸命あたためようとして手足だけ熱を持つ状態になったりします！
特に妊娠初期で体質がかわってるのかもしれませんね、、！
マッサージをしたり、
冷たい飲み物や食べ物を常温に変えたり、
根菜やスパイスなどの体をあたためる食べ物もとるようにしたり、
朝晩などの、涼しい時間にウォーキングしたり、
からだの熱が、全体に循環するようにしてみたら良いかもしれません😆
しろくま
直に足を冷やすのは良くないと思うので、枕元にアイスノン置いてみてはいかがでしょう？
首元からじわじわ身体を冷やしたらいくらかマシになりませんかね？
おもち
アイスノンとかどうですか⁇
熱の時に使う柔らかい冷たい枕みたいなやつです❊
タオルで巻いて、頭を冷やすと気持ちいいですよ☺︎
ママ
最近ずーと寝付き悪くて
困ってます😭
クーラーは27℃でついている
んですが体が火照っていて
寝付けないことがあります！
横向きで寝ているとき
左足と右足が重なるだけで
暑くて暑くて😭
アイスノンはさんで寝てます😂
冷やすのは良くないんですが😭
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