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昨日の昼間から左胸の乳房の上らへんにしこりができて多少の痛みがあり…

昨日の昼間から左胸の乳房の上らへんにしこりができて多少の痛みがあります😵
5日前に生クリームを少量食べてしまい右胸全体がガチガチになって乳腺炎のような症状になったばかりでその時は冷やして葛根湯飲んでお風呂入ったら治りました。
今回は昼間からなかなか治らなくて鏡で見ると皮膚の表面にぽこってなってるのが見えるくらいしこりがあります。
乳がんではないか心配になってきました😭
5日前は左の胸も触っててこんなしこりなかったのに急に乳がんができてしまう事ってあるのでしょうか?
それとも乳腺炎のしこりなのでしょうか?
心配です、お願いします😢

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