コメント
ちょこママ
ほうれん草がいいみたいです(๑⃙⃘•ㅅ•๑⃙⃘)♡
めーこ
初期の頃はサプリを飲んでいました！
安定期に入ってからは葉物や納豆などの食品で取るようにしています(*^^*)
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しんご
ありがとうございます。
サプリはまだ飲んだことがないのですが、飲んだ方がいいのでしょうか？葉物というのかわからないのですが、豆苗がいいと聞いたことがあり食べていますし、納豆も大好きなので、以前より食べる回数を増やしています。- 11月25日
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めーこ
妊娠初期だと400μgが必要量みたいですが、わたしはそれがどれくらいか分からなかったのでサプリに頼りました(^^;;
葉物は、豆苗や小松菜やホウレン草がたくさん含有されているそうです♪- 11月25日
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しんご
サプリ飲んだ方が良さそうですね。小松菜も葉酸含まれてるんですね！
- 11月25日
rye
サプリは補助的な物です。
この時期、栗が美味しい時期です。キウイフルーツよりも栗は葉酸がたっぷりです。
天津甘栗や市販のむき栗おすすめです。
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しんご
ありがとうございます。
栗って葉酸が含まれているんですね‼︎栗大好きなので、摂ってみようと思います。- 11月25日
るんるん
私は旦那と一緒にベルタの葉酸サプリ飲んでます！
あと毎晩納得も食べるようにしてます^_^
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しんご
ありがとうございます。
葉酸のサプリっていろいろあるみたいなので、どれがいいのか迷っちゃいます。- 11月25日
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るんるん
私もかなり迷いました。
最終的には美的ヌーボーというサプリとベルタ葉酸サプリと悩んで続けないと意味ないので、金額的に続けられる方を選びました！- 11月25日
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しんご
迷いますよね。金額のこともありますし、るんるんさんみたいに続けられるもの考えてみようと思います。
- 11月25日
ちーいー
私は悪阻がひどくてごはんが中々食べれなくて食べやすいフルーツで葉酸を摂取してましたよ★グレープフルーツやいちごなど沢山食べてました★フルーツには葉酸が含まれているので(^o^)/
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しんご
ありがとうございます。
フルーツに葉酸含まれてるんですね‼︎摂取してみようと思います。- 11月25日
NACHAN♡
わたしはピジョンの
サプリです(๐•ω•๐)
葉酸と一緒に鉄やカルシウムも
取れるのでいいですよ(*´ｪ｀*)
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しんご
ありがとうございます。
サプリの種類はたくさんありますね。鉄やカルシウムも大事ですし、良さそうですね！- 11月25日
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NACHAN♡
そうなんですよね！
迷ってしまいます！
ピジョンでしたら
ドラックストアとか
結構色んなところに
売ってますよ(*´ｪ｀*)- 11月25日
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しんご
そうなんですね！情報ありがとうございます。
- 11月25日
まぁりゅせ
私はサプリメントが苦手なので、
ドリンクに葉酸と鉄が含まれたやつを飲んでます！！
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しんご
ありがとうございます。
サプリ以外で摂れるものもあるんですね！飲みやすそうですね。- 11月25日
しんご
ありがとうございます。
ほうれん草食べるようにしています。何かオススメの食べ方とかありますか？
ちょこママ
私はゴマ和えか、卵のオムレツにしてます‼︎あとはカレーに入れたり٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)妊娠初期ならサプリをオススメしますが、初期以降ならサプリに頼りすぎたら良くないみたいなので、体重抑制のためにもお野菜から摂った方がいいかもです！
しんご
オムレツ美味しそうですね！カレー合うんですね‼︎サプリ… ちょっと考えちゃいますけど、飲んだ方が良さそうですね。