ココロ・悩み
腰痛持ちで腹筋やスクワットが難しいけど、ダイエット方法を知りたい。産後太りが気になり、旅行前に体重を減らしたい。炭水化物を抜けば痩せる？良い方法があれば教えてください。
ダイエットについて質問です！
腰痛持ちなので足上げストレッチとか
腹筋、スクワットなどなかなか出来ないのですが
なんか良いダイエット方法ありますかね…
産後太りがやばすぎて焦ってます😭😭
11月に旅行の予定なのですが観光で歩くので
それまでに少しは体重を落としたいです！
炭水化物を完全に食べなければ痩せますかね？
誰か良いダイエット方法あれば教えてください！
- a(7歳)
コメント
おかわり姫
わたし糸こんダイエットで
マイナス10㌔ほど落ちました
妊娠する前の話ですが
hachi
ウォーキング＋食事制限は効果ありますよ。
あと、腰痛は周りの筋肉を鍛えることでも改善するので体重を少し落としてからでも、腹筋背筋した方がいいかもです。スクワットは正しくすれば腰痛くならないです。
炭水化物全部抜きっていうのは極端すぎてリバウンドしませんか？
無理のない範囲でお菓子は食べないとか、腹八分目とか炭水化物半分とかにすればいいかと思います！
1番は続けるってとこなこで長い目で見てゆっくりやってください😊
-
a
少し体重を落としてから運動をしようと思います✊
ヘルニアなのでかなり腰にはきついので激しい運動は無理ですが😲
リバウンドしますよね…（笑）
ゆっくり時間をかけてみます！！- 7月10日
a
糸こんだけを食べるのですか？？
おかわり姫
夜を糸こん料理にしてました
炭水化物抜いて
朝昼は好きな物たべて（なるべくタンパク質をとるようには心がけて）
a
そうなのですね✊
それやってみようかなと思います🌙*.｡
おかわり姫
あと1週間に1日好きなものを好きなだけ食べる日作るとモチベあがりますよ
減るの時間かかるけどストレスは少ないです(*´∀`)
a
やってみます✲ﾟ