コメント
ひなママ
バナナと納豆とヨーグルトはどうですか？
便秘には効くかと思います✨😊
ピースぱんすけ
納豆を夕飯に食べると良いって聞いたコトあります！
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soramam.
最近ちょくちょく食べ始めたので続けてみます👍👍✨
- 11月23日
あーたん
サラダ、雑炊、ラブレで便秘解消してます😄
どうしてものときは下剤に頼ってます💦
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soramam.
ラブレってヨーグルトみたいな飲み物のやつですよね？？
試してみたいと思います(^O^)- 11月23日
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あーたん
そうです😊ヨーグルト飲料みたいなやつで紫色のが鉄分入りで貧血予防にもオススメです🌼私は朝晩飲んでます😊
- 11月23日
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soramam.
ラブレあした買ってみます❤️
- 11月23日
結ママ
妊婦ではありませんが、大根おろしヨーグルトは私には効果てきめんでしたよ‼︎
ANERA
こんばんは🌜
安定期以降私も凄く便秘になりマグラックスって薬処方されてましたが、オリゴ糖、アボカド、ヨーグルト、納豆、りんご、ばなな沢山食べてましたけどかなり辛かったです…
もち麦をお米に混ぜるといいですよ♡でも産まれたら嘘のように快便♡今だけ辛いけど元気な赤ちゃん産んでください♡
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soramam.
マグラックスって妊婦も飲んでいいんですね！！！
お婆ちゃんがよく飲んでます！笑
りんご、ばなな、納豆、ヨーグルトとかは毎日食べてはいるんですけど全くで😂
もち米やってみようかと♡- 11月23日
ゆきちゃこ
これは順天堂大学の便秘外来で有名な先生の便秘解消法です☆
私も妊娠前から1週間以上の便秘症だったのですが、これを続けることで妊娠中の今も楽になりましたよ。
1．水を飲む
朝コップ一杯の水を勢い良く飲む。
胃に水がたまり、大腸を刺激してくれる＝胃・結腸反射
2．発酵食品＋水溶性食物繊維
小林弘幸先生のおすすめの組み合わせは、「ヨーグルト」＋「大根おろし」＋「はちみつ」。
ヨーグルト（善玉菌であるビフィズス菌の増殖を助ける）
はちみつ（ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖）
大根（水溶性食物繊維でビフィズス菌の育つ環境を作る）
【レシピ】
ヨーグルト ２００g
大根おろし 大さじ２
はちみつ 大さじ２
3．オリーブオイルを大さじ２杯飲む
オリーブオイルを飲むと２時間で大腸まで届き、腸内を滑らせることで、便が出やすくなるそうです。
主人も酷い便秘だった人ですが、今は羨ましいぐらい快便です。笑
納豆菌も効果がありますよ(*^^*)
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soramam.
わあお(°_°)
ヨーグルトに大根おろし。。
ちなみに味は普通に食べれますか？？- 11月23日
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ゆきちゃこ
私は毎朝 大根ヨーグルト食べてます。私はハチミツ抜きなので味は…正直美味しいとは言いづらいですが慣れればいけますよ。ハチミツあれば割と美味しいです。笑
大根を強くすりおろすと辛くなっちゃうので、優しくすって甘めにするのがコツです。- 11月23日
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soramam.
じゃあ優しく大根おろしてはちみつ入れて挑戦してみようかと思います👍✨
- 11月23日
p...
食べ物ではないですが、私も便秘が酷くて薬を飲んでましたが、ルイボスティーを勧められて普段飲んでたら調子良くなりましま✨
あと朝一で白湯をコップ1杯飲むとその後すぐ出ますよ(/ｰ＼)
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soramam.
白湯ならすぐ実践できるので朝一で飲んでみようと思います！
- 11月23日
柴10
私はオリゴ糖でスッキリしますよ。ヨーグルトなんかに混ぜたりして食べたら翌日いい感じです♡
(´∇｀)
こんばんは(*^_^*)
あたしも便秘で、
寝る前のヨーグルトや、ヤクルト、色々と試しましたが、切り干し大根がオススメですよー(*^_^*)
鉄分も取れますし(*_*)
バナナは効果ありますが、果物は後期はなるべく避けてます(･_･;果糖がダイレクトに胎児に行くそうで、体重がグンっと増えると聞きました(｡-_-｡)
赤ちゃんに会えるまであと少しですね(*^_^*)
頑張って下さい（＾ω＾）
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soramam.
いまさっそく飲むヨーグルト飲んでます(｀Д´)笑
果物系はすこし控えめにしてみます(°_°)朝バナナくらいに。
便秘解消して出産いどみたいですよね！！！- 11月23日
soramam.
やっぱりその辺ですよね😶❗️
もう6日も出てなくて😂😂😂