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タタタ
妊娠・出産

初マタの39週で、赤ちゃんの推定体重は3200g。腰痛もちで運動が心配。オススメの運動はありますか?

明日で39週の初マタです✨
前回の検診で子宮口1センチ、赤ちゃんも下ってきてないから、まだまだだねー、とのこと。
でも推定体重は3200gと大きめのためいっぱい動いて下さいって言われました💦💦
ただ腰痛もちの妊娠後期に4度のぎっくり腰を経験しているため、雑巾がけとか怖くて出来ません😭
散歩は結構したり、家事は常にしっかりしてます。
他に何かオススメ運動とか、ありませんか??

コメント

おかん♡5.3.1

スクワットしてましたよー😊
わたしも全然、子宮口開いてなくて、お腹も下がってなかったですけど、急に陣痛きましたよ!
もうすぐですよ!😍💓楽しみですね!

  • タタタ

    タタタ

    コメントありがとうございます🎶

    やはりスクワットですかね✨
    いままで避けてましたが頑張ってみます😂

    • 6月28日
  • おかん♡5.3.1

    おかん♡5.3.1

    椅子や壁に手をついてしてましたよ!腰痛持ちなら無理しない程度に🎶😉

    • 6月28日
  • タタタ

    タタタ

    ありがとうございます。
    やり過ぎない程度に取り入れてみます😂

    • 6月28日
  • ゆき

    ゆき

    クリームパン*🐻🍀さん

    • 6月28日
deleted user

スクワット、階段の上り下りが
いいみたいですよ(^^)
無理しないように頑張ってください(^^)

  • タタタ

    タタタ

    コメントありがとうございます。

    やっぱりその2つですね✨
    明日から取り入れてみようと思います😂

    • 6月28日
マイコ

無理しない方がいいですよー!
私は切迫で3ヶ月入院してて、正産期に入って急に動き出したので腰にきたらしく、産後腰痛が治りません😭
整形にも行きましたがダメで、マシにはなりましたが今まだ仰向けやうつ伏せで寝られません😱
ちなみに私も赤ちゃん大きめで、2週間早く生まれましたが3500gありました(笑)

  • タタタ

    タタタ

    コメントありがとうございます✨

    やっぱり腰痛って産んでも治らないんですね😭💦
    じっとしていた方がいいかな😑
    ビッグベビーの出産お疲れ様でした。少しでも良くなるとイイですね😭

    • 6月28日
sa___chi

私も腰痛持ちで辛かったですが、色々動いてました!
でも、結局41周に促進剤を使っての出産でした。笑
だから、無理して動かなくて大丈夫ですよ🙆‍♀️
いつか必ず生まれます!
むしろ動き過ぎると出産の時、腰痛で耐えられなくなります꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
私は陣痛よりって言うと大袈裟かもしれませんが、それぐらい腰が痛すぎて辛かったです!!
ちなみに3300グラムでした!!!

  • タタタ

    タタタ

    コメントありがとうございます。
    そぉですよね💦早かれ遅かれ産まれてくるんですもんね😂
    出産時に体調万全でいれることを望みます✨

    • 6月29日