piko
私も最近浮腫みでてきました💦
メディキュット履いたり、マッサージするようにしています！
はるいち
私はマッサージと、毎日飲むお茶をごぼう茶したら少しマシになりました✨😊
みさ
両脚首を左右10回ずつ回したり
挙上やマッサージしてますっ
ママ
私も2週間ほど前からむくみがひどく、挙上、メディキュット、カリウムが豊富な食べ物摂取などしてます(´Д` )
効果が出てるのか分かりませんが、ひどくなったら漢方飲みたいと思います。
hito☆
マッサージに鉄分良く取るようにして塩分控えめを意識してました！
寝る時は少しでも足を高くしたり…。今でも意識はしてます(^^)
sxn mama
私も、象みたいです😭
旦那が股関節からマッサージを
するといいよ！っと
マッサージしてくれてます😭😭
後、体を冷やさないことらしいですけど
今週暑すぎます🤮
しま
着圧ソックス
入浴後のマッサージ
寝るときは足を高くする
昼寝も取り入れる
夜中に目覚めたらトイレに行くようにする。
これで、夜には浮腫んでた足も朝はスッキリしてました😄
soeri
その頃は味付けはだしパックのみで野菜 鶏肉 鮭をぶっこんで食べて 常温の水を1日2リットル飲んでました！ たまーにポン酢につけたり コンソメ入れたりしましたが、薄すぎる位の味付けにしてました。
お風呂から出る前 マッサージをして お風呂から出たらクリームつけながらマッサージ
足先を上下に動かし ウォーキングを1日2時間してました！
おかげで一度もむくまず終える事できました。
いず
皆さんコメントの返事ありがとうございます。
参考にして残りの妊婦生活頑張ります🤰
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