退会ユーザー
起床7:10
昼寝11:30～14:00か12:30～15:00のどちらかが多い
就寝21:00～22:30(最近はどうやっても主人が帰ってくるまで寝ない)
昼寝は眠くなったら、自ら布団に入りに行きます(*^^*)
朝は起こすか、自分で7:00くらいに起きてくるかです。
まろやま
２歳７ヶ月の娘がいます！
起床→７時頃
昼寝→基本しないです😂
就寝→20時30分までには寝てます！
だいたい同じ時間にするようにしたら、自然とこんな感じの生活リズムになりました！
退会ユーザー
2歳6か月の娘は、娘のリズムで行動してます。
起床は早くて5時、遅くて7時くらいでお昼寝は午後にする時は2時間くらいです。夜はお昼寝しないと7時頃に、お昼寝した日は9時頃に寝てます。
RY ♛ Mama
起床 08時半～09時
昼寝 何も無ければ14時～16時
就寝 22時～23時
最近は旦那が早いので21時半には
真っ暗にします😊
めぐ
起床7時30分
昼寝13時半〜15時半
就寝8時半
体内時計が恐ろしい程正確みたいで、ほぼ毎日このリズムで生活しています( ；∀；)もうちょっと寝てて欲しいなと思う時でも勝手に目が覚めるみたいです。夜は暗い部屋に連れて行くと5〜10分くらいでスヤスヤです(*^ω^*)
退会ユーザー
保育園も幼稚園もまだ行ってません。
起床6時又は7時
8時までには自然と起きます😊
(起きない時は8時になるとカーテンを開けて陽の光を部屋に入れると自然に起きてきます。)
12時にお昼ご飯を食べ13時から15時までお昼寝。
外出してると、こまめに車で寝てしまいます😅そんな時は家では昼寝なしです。
あとは、たまに昼寝なしの場合は夕方から寝だして変な時間に起きる時もあります😭でも、大人と同じリズムにすると直ります。
就寝は20時又は21時
夕方からは照明を暗めに設定し、テレビは消します。
寝室の部屋は小さい電球だけにして寝た振りして寝るのを待ちます。
それからは大体朝まで寝ています😊
大体私が生活リズムを付けていきました☺️
たまにズレますが、ゆっくりまた戻していけば大概戻ります。
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