コメント
ぶーごん
大学で健康運動実践指導者という資格を
とったものです！
トレーニングに入る前に
しっかりと身体を温めていますか？
ストレッチやプランクなどを
トレーニング前にやるだけで
身体にスイッチが入るので
効果は上がりますよ！！
マシンをただ使うより
自重でできるトレーニング
(プランク、腹筋、腕立て、スクワットなど)の方が
全身をしっかり使えて、
怪我に繋がりにくいのでいいのかなと思います！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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なゆ
ストレッチをしっかりやってからトレーニングするように心がけたいと思います！
ありがとうございました🤣