ママさん☻ 6y+1y+🥚
やっと先日から始めました（笑）
妊娠する前は軽々としてたスクワットも色んな所痛むので一日に10回できたらいいところです🤭💦
掃除、床拭きなどもしてますが
体力がついていかないですꉂ ◟⌓̈⃝◞
きこりん
1日50回やってます！最初は10回から始めました！！膝を曲げたときつま先から膝が飛び出さないでお尻を突き出す体制と旦那から指導され意識してやったらお腹凹みました！
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