いいダイエット法あれば教えてください!なるべく早めに15キロくらい痩せ…
いいダイエット法あれば教えてください！
なるべく早めに15キロくらい痩せたいです、、
詳しく教えていただけると光栄です！
- Y(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
腹筋とスクワットと空中自転車漕ぎを一日500回1000回以上と、とにかくひたすらやったのと、骨盤矯正に通ったのと、夜ご飯の食後にレモン水(作り方はネットで見てください)をコップ1杯毎日飲みました！
１ヶ月半で13キロ痩せました😊⭐️
PON
ただ単に体重落とすだけなら、炭水化物を昼だけにするとか。脂質と糖質を抑えれば簡単に痩せます！
もちろん間食やジュースも一切なしで。私が痩せたときのメニューの一例です。
朝→青汁ヨーグルト、バナナ、甘酒豆乳
昼→玄米、ささみ料理、納豆、味噌汁
夜→温野菜、焼き魚
こんな感じでした。
体重落とすだけなら食事に気をつければ十分ですが、お腹のお肉とかは落ちないかもしれません。それに食生活を戻すと一瞬で元に戻ります。
私は宅トレして筋肉を付けながらやったので、体重よりも見た目が激変しました！
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Y
お腹のお肉落としたいです…笑
お家で筋トレも試してみます！
ありがとうございます😊- 6月11日
ぽにょにょ
おからクッキーとかで置き換えダイエットしたら痩せますよ。太るか痩せるかはすべてはカロリーなので。
私もおからクッキーダイエットしてましたが、ダイエット中に2人目妊娠してつわりでゴソッと痩せられました笑
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Y
おからクッキー初めて聞きました😳
試して見ます！- 6月11日
Y
1ヶ月で13キロ😳
すごいですね！
ありがとうございます🙇