コメント
A✩.*˚
朝昼晩決まった時間に、炭水化物抜かずにバランスよく、ご飯食べてます🙂
(主食、主菜、副菜)
運動は特にせず。
元々太りやすい体質でしたが、妊娠してこの食生活にしてから、体重はまだ増えてません🙂
ぽんぽこ
私は仕事してた時は病院でやってるヨガに月１で通い、産休入ってからはビクスも行くようにして(週１)ました。ヨガは複式呼吸もやるので出産の呼吸の練習になってよかったです。散歩はお腹が張ってしまうのであまり行かなかったです。
６ヶ月くらいにクリスマス、正月ですごく増えて焦りましたがなんとか最終的には妊娠前から＋10キロで押さえました。
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あーちゃん
ヨガなら無理なく体動かせて、呼吸も練習できていいですね！！
YouTubeで調べてみようと思います！
ありがとうございます！！- 6月7日
あやか
私もつわりで減った分6キロが戻りました。
妊娠前から考えれば同じなのですが、病院では6キロ増とされています💦
一人目の時も体重増加同じでした…。
血糖値高くて、糖質も減らしていますが体重はどんどん増えてます。
まだ成功はしていませんが、とりあえず晴れた日は夕食後に散歩してます。
これからマタニティヨガ始めようと思います。
食事は野菜は必ずとって、炭水化物はあまり摂ってません。でも体重増えてます😭
やっぱり運動不足が大きいかなって思ってます。
お互い頑張りましょう！！
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あーちゃん
コメントありがとうございます！
つわりでかなり体重減ったんですね😭私は3キロ減りましたが、安定期入ってすぐ戻っちゃいました(笑)
食事なるべく気をつけててもすぐ体重増えますよね💦体質もあるんでしょうか…
こうなったら運動が重要になってきますよね。お互い頑張りましょうー！！- 6月7日
あーちゃん
やはり決まった時間にたべるのって大事なんですね！
私はたまに起きれなくて朝を抜いてしまうので
それもダメな原因の一つかもしれないです💦
気をつけて頑張ろうと思います！
ありがとうございます！！