なちゅママ
辛いですよね（；＿；）
便秘中バナナとヨーグルト
毎日食べ続けたら
どっさり出ました(^o^)笑
noa＊
ヨーグルト買ってきたんで、毎日食べてみたいと思います！
ありがとうございます(*´ω｀*)
シャーリー
私はココア飲むと効きます！
トラトラ
めぐ💗さん、こんにちは😃
私もヨーグルトだけを朝に食べるようにしたら、毎日そして昼夜問わず出てくれるようになりましたよ。
健康にもいいし一石二鳥です😊
yuumiyu
私はヨーグルトとオリゴ糖で毎日出てました☆
スーパーとかにもオリゴ糖ありますし♪
ちなみにおりごのおかげというやつを使ってました☆
noa＊
ココアですか(*´ω｀*)
試して見ます！
noa＊
こんにちは(❀'ω'❀)
毎日たべてみようと思います！
noa＊
オリゴ糖探してみたいと思います(*´ω｀*)
s0319l
ヨーグルトはご飯の前に食べると、ヨーグルトがお腹の中を掃除してくれて良く出るようになりました٩(ˊᗜˋ*)و
あと毎日オリーブオイルを大さじ２杯食べる､､､というか料理に使うと快便になるそうです(^^)
❁miyuまむ❁
青汁いーです♡今は牛乳でわって抹茶味で安くて飲みやすいのたくさんあります♡
退会ユーザー
私は、ゴボウでした😊
でも、バナナやヨーグルトもきくと思います😊
aya
最近なぜかお通じが良いです…笑
最近よく食べてるのは何かなーと考えてみたんですが…キャベツが安いのでキャベツ大量消費中です！
スライサーで千切りにして食事の一番最初に食べたり、スープに入れたりしてます♪
キティチャン
便秘、つらいですよね。
私は、なるべく、食物繊維の多い食材…ごぼう、豆類、ひじき、レタス…あとは…食物繊維がたくさん入ってるシリアル、みかん、バナナ、こんにゃくゼリーなどを取るようにしています。
でも、あまり、ひどいようなら、病院に相談して、薬をもらった方がいいと思います。
5108
私はジャガバタを二つほど食べるとでてきます！３つ食べてしまった日は、寝ていたらお腹に激痛が走り、トイレへ💨それから何度もいたくなり、およそ一週間分が出てきました、、、
ポチ
私は納豆とキウイがききました( ´∀｀)
ENNJ🐈💜
飲むプレーンヨーグルトを朝起きてから飲むとキマス。
今の時期は温かいスープと一緒に飲んだりしてます(･౪･)
私は朝ゴハンを食べると比較的調子良いです(。･ω･)ﾉﾞ
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