37週目に入り、お腹の張りで安静を指示されています。体力低下や運転、買い物に困難を感じており、体力をつけたいと考えています。運動のアドバイスを求めています。
明日から37週目に入ります!
妊娠6ヶ月あたりから自分では気づいていませんでしたが、先生から立ち仕事だったこともありお腹の張りを指摘され健診のたびに安静にしてね、と言われていたのであまり動けずじまいでした。
買い物するのも体力が落ちたせいなのか一苦労です。
自分で運転するのも億劫で、シートベルトの締めつけも気になるし運転するだけでお腹が張るしで控えてました。
前回の健診でもまだ2200gと小さめだったため、今週末の健診で2500gになるまでは安静にしていようかなと思ってます。
すぐに疲れてしまうのはやはり体力の低下なのでしょうか?元々、立ち仕事で割と体力には自信があったので少しショックなのもあるし思うように動けないのがつらいです…
出産時はさらに体力がいると思うので早めに体力をつけたいのですが、まだ動かない方がよいでしょうか?
お腹に負担にならない程度の足腰を鍛える運動などあればアドバイス頂きたいです☀︎
長々とすみませんが、よろしくお願いします(*˙ᵕ˙ *)
- あっくんママ(5歳11ヶ月)
コメント
ひなまま1024
あぐらかくといいみたいですよ。骨盤が広がって。
nico
元飲食勤務で、足腰体力には
自身があったのですが
35週を越えた辺りから
すごく疲れやすくなりましたよ！
ずっと少なくとも五キロを抱えてるのですから💦
動くならばまずは
お医者さんにどの辺まで動いていいのか
相談してみて下さいね☺️
『散歩、おつかい位はok』とか具体的答えて下さるはずです。
先生のokが貰えるなら
ゆったりと動くマタニティヨガはいかがですか？
私は両親教室で教わりまして、
安静解除になってからは
軽いお散歩と、マタニティヨガをしてましたよ🤗
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あっくんママ
コメントありがとうございます☀︎
やはり動かないでいると体力の衰えは仕方ないんですかね…
今週末の健診で先生相談してみます✩
友人からマタニティヨガのDVDを頂いたのであと少しですがやってみようと思います(*˙ᵕ˙ *)
お互いお産頑張りましょうね☀︎- 6月5日
もこ
妊娠中は本当に疲れやすくなってます。
身体も重いですよね💦
産まれたら必ず頑張らなきゃいけなくなるので,今はお腹も張るし無理せずゆっくりされていいと思いますよ😊
運動は近所を30分お散歩とか,スクワット程度で良いと思います。
私は最後の一ヶ月,産まれたら数年のんびりゴロゴロできなくなると思って,午前も午後もゴロゴロお昼寝してました😄
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あっくんママ
コメントありがとうございます☀︎
やはりあらがえないものなのですね…
お腹の赤ちゃんと相談しながら無理のない範囲でやってみようと思います!- 6月5日
あっくんママ
ありがとうございます☀︎
座るときは骨盤広げるためにあぐらかいてみたりしていたので、無理のない範囲で継続してみます!