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サプリ・健康

快便だったのに最近便秘ですー😂ヨーグルト!とかでなく、どこの、何を食…

快便だったのに最近便秘ですー😂
ヨーグルト!とかでなく、
どこの、何を食べたら(飲んだら)出るとか分かる方あれば教えて下さい😭
水分は完母なのでこまめにとってます!

コメント

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ヨーグルトに、オリゴのおかげっていうオリゴ糖を入れて食べるようにしたら便秘解消しました。
ヨーグルトはプレーンヨーグルトならどこのでもいいです。

  • らんのすけ

    らんのすけ

    横から失礼します😅
    私もプレーンヨーグルトにオリゴのおかげ、プラスできな粉入れて食べたら出ましたよ~✌

    • 6月4日
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    ありがとうございます!
    スーパーで売ってますか?

    • 6月4日
  • deleted user

    退会ユーザー

    薬局で売っています😊

    • 6月4日
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    ありがとうございます!
    明日探しに行きます😆

    • 6月4日
  • deleted user

    退会ユーザー

    きな粉もいいんですね😊試してみます!美味しそうなので続きそうです❣️

    • 6月4日
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    私もきな粉も好きなので合わせて買っときます😆

    • 6月4日
  • らんのすけ

    らんのすけ

    オリゴ糖はいくつかバリエーション出てきてますよー。黒糖とか出てます。
    スーパーとか食品を扱ってるドラッグストアとかでお砂糖があるところにおいてありますよ!
    妊娠中よく便秘なってきな粉混ぜたり果物いれたりあの手この手で飽きないように頑張ってました!

    • 6月4日
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    ありがとうございます😭果物も好きなので私も続けてみます😆

    • 6月4日
hi-mama☆

ヤクルトを毎日飲むようにしてから毎日でます🙆‍♂️🙆‍♂️

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    ヤクルト好きなので明日買ってみます😆!

    • 6月4日
すい

大きいキャベツ買ってきてナムルにして毎日食べるときはお通じいいです!
産院の先生は硬い野菜をぽりぽり食べるのがいいって言ってました!

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    キャベツ結構食べてるんですけど出なくて😭ただナムルで食べてないので作ってみますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

    • 6月4日
yuuumama

オリゴ糖良いですよ😊
ヨーグルトにかけたり、ノンカフェインのコーヒーに入れたりしてました🌟

  • 0201

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    ありがとうございます!
    コーヒーが嫌いなのでヨーグルトに入れてみたいと思います!!

    • 6月4日
SoRa

便秘解消と栄養補給の為、妊娠中から青汁飲んでます(=´∀`)ノシ

青汁はフルーツ青汁です(●´ω`●)

  • 0201

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    青汁まずーって思った事あって手が出せませんでした(笑)果物好きなのでフルーツ青汁チャレンジしてみます!

    • 6月4日
  • SoRa

    SoRa


    甘いですよ。フルーツ青汁。

    カフェイン気にするかもですが、緑茶に入れて飲むと抹茶ぽいです‼️

    • 6月4日
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    抹茶大好きです!いいこと聞きました😎ドラックストアとかにあるの飲んでますか?

    • 6月4日
  • SoRa

    SoRa


    私はペコちゃんがダイエットした…とか宣伝してるフルーツ青汁飲んでます。

    6ヶ月は続けないと解約出来ないですが、産後の栄養補給にも良いのでおススメです(●´ω`●)

    • 6月4日
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    それ、買うか悩んだやつです🤣
    6ヶ月続くか分からないのですとりあえず市販のやつ試してみます!

    • 6月4日
  • SoRa

    SoRa


    メルカリとかにも出品されてますよ(●´ω`●)

    便秘治るといいですね〜〜💙

    • 6月5日
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    ありがとうございます!!見てみます(o^^o)

    • 6月5日
ねむりねこ

私はシリアルにヨーグルトをかけて食べたらすぐ出ます(笑)

ヨーグルトはこだわってませんが恵を食べることが多いです💡

  • 0201

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    フルグラも食べてるんですが出ません😩ヨーグルトも各メーカー買いましたが実感なしで😱

    • 6月4日
  • ねむりねこ

    ねむりねこ

    私があわないだけかもしれませんがフルグラはダメでした💦
    シンプルな「シスコーンフロスト」で食べてましたよ(^^)

    • 6月4日
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    シスコーン私も好きです!出ないです!笑
    フルグラを各メーカー試したのち、いまコーンフロスティですが効果なしです🤣

    • 6月4日
  • ねむりねこ

    ねむりねこ

    そうなんですか💦
    あとは私は干し芋食べてたかな?

    ホットヨーグルト(レンジ20秒位)+大根おろしは最近TVで見たけどどうでしょうね(^^;;

    • 6月4日
  • 0201

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    さつまいもを食べ過ぎて飽きてます(笑)
    どうもヨーグルトを温めて食べるのに美味しさを感じなくて(笑)
    あー言えばこー言ってすみません🤣

    • 6月4日
  • ねむりねこ

    ねむりねこ

    大変ですねー(^^;;
    下剤じゃないけど便秘薬使った方が早そうって思っちゃいました💦

    ウィズワンプラスって商品は下剤よりも整腸剤って感じで、夜飲んだら翌朝無理なく出すことが出来ていたのでもし使う気になるようだったらオススメです(^^)

    • 6月4日
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    なるほど…食べ物で駄目ならその手もありですね!最近は腸に優しい?整腸剤多いですもんね!皆さんの回答で無理ならウィズワンプラス頼ってみます!ありがとうございます😊✨

    • 6月4日
ひめはなゆず

プレーンヨーグルトにグラノラを
混ぜて食べること効果ありだとおもいます😊💕私それ食べたら快便通り越してピーピーになってしまいました🤣💦

  • 0201

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    それが出ないんです🤣朝ごはんにしてるんですけど、フルグラ変えてみても駄目でした(笑)

    • 6月4日
トト

ドライプルーンとヤクルトが私は効きました\(^o^)/✨✨

  • 0201

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    プルーン苦手なんです🤣
    なのでヤクルト試してみます!!

    • 6月4日
akita

きな粉がすごい効きました\( ˆoˆ )/

  • 0201

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    きな粉好きです😚明日買ってきます♪

    • 6月4日
nonoco

書かれている人いますが、私もオリゴのおかげをヨーグルトにかけてました😄

懐かしいです❗️

後は、大豆とかミックスビーンズをサラダにとかひじきとかいろんなのに入れると効きます❗️
豆すぐきます❗️

後は、お腹の筋力が落ちているせいもあるようなので、

背筋を伸ばして、胸を張って、
胸の前で両手をクロスさせて
後ろをゆっくり振り向き、
1分キープを左右数回するだけで
お腹や腸が動いて便秘に効くみたいですよ🙌

  • 0201

    0201

    オリゴ糖人気ですね!
    豆はひじきに入れてますが出ず🤣
    ストレッチも良さそうですね!全然動かずお菓子も結構食べるからかな😂
    YouTubeとかでも探してみます😙

    • 6月4日
ココナ

ヨーグルトにバナナで、結構出ますよ🙂

  • 0201

    0201

    バナナも最近食べ始めましたが駄目ですねー😅

    • 6月4日

「サプリ・健康」に関する質問