あやかん
どのような痛みかにもよるかもしれませんが、血行不良による肩凝り首凝りには毎日のテレビ体操(ラジオ体操)が効果的です！手首は抱っこのし過ぎで辛いのでしょうか？でしたらこまめなストレッチでいくらか改善されるかなーと思います！
たれぱんだ
私も肩こりひどいです。
病院や整骨院だとお金かかるし、授乳中だと気軽に湿布貼れないしで最近まで我慢してました。
先日、ピップマグネループEXを買い、効くのか半信半疑でつけてます。つけてないよりは楽かな～くらいですが、気持ちの問題ですね。2000円くらいで、ずっと使えるので良いです！
はじめてのママリ🔰
整骨院は保険適応だから
そんなに高くないはず
一度、整骨院に電話して
料金と治療法、施術時間などなど
聞いてみてもいいかも
京
YouTubeなどで肩こり解消ストレッチなど検索してみるのも１つですよ😊
個人的にはテニスボールを２つ用意し肩甲骨に当たるくらいの位置に置き床に寝転びゴリゴリしたり、テニスボールの位置を変えて背中のマッサージをすると体が楽になり気持ちが良かったです🎾❤️骨盤ストレッチの先生に教えていただきました😊
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