コメント
あるとみぃ
くびれ作るにはスクワットがおススメです！
特にワイドスクワット。
お尻や太ももにも効きますし、お腹も自然と鍛えられます。
あとは体力的に余裕あるなら「ニープランク」をぜひ。
体幹トレーニングはすごい。大事。
これとワイドスクワット、その他諸々を無理なく毎日続けて、1か月で体重マイナス1.5kg、ウエストはマイナス13cm！笑
いい具合に締まってきました♡
もう元の体型に戻りたくなくて、習慣にしてます(o^^o)
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あーちゃん
わ〜すごいです😭💦
何事にも続かないタイプで😰
やっぱりスクワットはいいんですね！！
1ヶ月で効果が出るなら最高です…🤤（笑）
ありがとうございます明日からしてみます😍
あるとみぃ
私自身もこんなに結果出るとは思ってなくてビックリ！
楽しくなってきましたよ(笑)
鏡の前に立つのが楽しいです♡
「無理なく毎日」がポイントです！
何もしなかった…という日をなくしましょ♪それだけで体は正直に答えてくれます( ´ ▽ ` )
あーちゃん
確かに運動は大切ですよね妊娠前は
居酒屋で働いてたので動き回るし
そりゃ 今になれば 肉はつきますよね😂
その分 動けばちゃんと…って思います🤭
そうですね😆ありがとうございます😫❤️