コメント
ミク
私も太りすぎた時があってその時はキャベツ、レタス、それでも足りないときは豆腐を食べてました！
豆腐はハンバーグにしたり、麻婆豆腐にしたり飽きなかったです！
退会ユーザー
酢物や漬け物、汁物を毎回つけたらいいですよ(*^^*)
あと、野菜多めを意識して、のみものは基本お茶か水。
ヨーグルトなど、乳酸菌とか、豆腐、納豆もいいですね。
若いから肉も食べてもいいけど、魚も食べて、しょうがを使った料理もいいですよ😃できたら9時までに夕食は完了させるかな。
あと、インスタント麺や、米たっぷりとかファーストフードを避けるだけで大分変わります！
一番は運動ですね。
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とと
詳しくありがとうございます(＞＜)！
生姜を使った料理..調べてみます！
運動今日から始めました🤣💕- 5月28日
ゆーみん
うちの旦那も内臓脂肪？と言われてダイエット開始💦
酢キャベツを始めました‼️
食前に小皿一杯分食べるだけで、あとは比較的制限なしで良いみたいで…
しかも、酢キャベツは苦手ならその食べる量をみそ汁などにいれちゃっても大丈夫みたいなので、時々そうしてます💦
揚げ物はなし、マヨネーズなどの高カロリーと思われるものは減らしたりはしてます✨
あとは…もやしやキノコ類でカサ増ししてますね😊
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とと
たぶんそれです！！笑(＞＜)
なるほど(＞＜)
キャベツ、キノコ、もやし、、
全部旦那が嫌いです😭💦💦
でもそんな事言ってられないので、
参考にして頑張ります💕
旦那さん好き嫌いないですか？？
食べてくれるの羨ましいです🤤
とりあえず今日はマヨ避けました🤣💦- 5月28日
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ゆーみん
うちもキノコ類苦手ですが…嫌なら食べないって言って、初日は白米と納豆しか食べませんでした(笑)
でも、さすがにお腹が空くらしく、翌日から少しずつ食べてます💦
それもあってか少し良くなった気がします😊- 5月28日
だま
お米は玄米や五穀米に、
お味噌汁は具沢山(3種類)、
あとは酢の物や野菜多めにしたり。
丼ものは避けたほうがいいです。
蒸し鶏やゆで豚は食べごたえもありますよ！なるべく赤身やささみを使うといいです。
けど旦那さんちゃんと病院行って偉いですね✨
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とと
なるほど🤤やってみます！！
野菜多めに頑張ります✍️
去年の11月からずっと言い続け、
やっと行ってくれました😢- 5月29日
ルコ
私はしらたき料理でカロリー制限して痩せましたよ^^
もちろん運動もしましたがww
しらたきナポリタンとか、しらたきラーメンとか…
腹持ちもいいし満腹感もあって良かったです♪♪
あとはこんにゃくに豚バラを巻いて片栗粉つけて揚げると肉感はあるのに通常の肉の塊よりヘルシーになります！
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とと
やっぱり運動第一ですね(＞＜)
仕事が早く終わればランニングに
行くのですが...
しらたき！やってみます💕- 5月29日
ゆみ1103
旦那さんが毎年、健康診断の季節に向けてやっているのは
サラダを先に沢山食べる→具沢山のお味噌汁、ご飯は夜なし、おかずはしっかり食べる
気をつけてるのは、炭水化物をとり過ぎない。糖質の高い食パンやじゃがいも、粉ものは控える
そんな感じでここ3年程、健康診断引っ掛かってませんよ🎵
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とと
ですよね〜(＞＜)炭水化物抜くのと、
サラダ盛りだくさんやってるのに
効果なくて💦お味噌汁今日から毎日やります！- 5月29日
けーちゃんandそーちゃんママ
お豆腐に豚肉巻いて焼いたり。
ネギ肉巻き。など
カサ増しをすることですね。(*ﾟ▽ﾟ*)
お肉は、小さく切る。
とりそぼろ、合挽きのそぼろを活用する。鶏肉、胸肉もつけおきし柔らかくすれば美味しいですよ。
蒟蒻。お豆腐。切り干し大根。ひじき。高野豆腐。炭水化物を減らす。玄米、雑穀米を混ぜる。
パスタなどは長さを半分にしてカサ増し。
和食。鍋料理は、ヘルシーですよね。
まずは代謝を上げる事も大切ですし、
噛む回数増やす。
具沢山の味噌汁など先に食べる。(*ﾟ▽ﾟ*)とか。食べ方も工夫された方がいいですよね。
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とと
カサ増し！やってみます〜(＞＜)
和食嫌いなのと、好き嫌いが激しいので頑張ってやってみます！
ありがとうございます(＞＜)- 5月29日
aay♡
主人はたくさん食べるのでサラダ（チキンサラダや豆腐サラダ）と具沢山の汁物で腹5分目までいかせます（笑）
うちの主人はヘルシー料理だけだとテンション下がるので基本的に胸肉を使ってテンションの上がりそうなメインを出してます◡̈
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とと
えええーー！サラダと汁物で5分目...
今日提案してみます💕
ですね、うちも同じです💦
ヘルシー＝嫌い なので、
どうしてもがっつりにしてあげたくて💦ストレスも続かないかなと...
ありがとうございます！！- 5月29日
さむらい
うちの旦那さんは、夕飯に炭水化物を抜いたら、２ヶ月ほどで、六キロくらい減りましたー
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とと
そうなんですね🙄うちは炭水化物ダイエットは無効でした🤣💦笑
- 5月29日
とと
豆腐ですね（＾_＾）💕ありがとうございます！！参考にさせてもらいます！！