KK☺︎mama
体重管理は気を付けているつもりでも、赤ちゃんが成長する中、なかなか自分自身の体重増加がどのくらいなのか把握するのは難しいですよね( ´△｀)
食事で気を付けているのは、●3食きっちり●パンよりご飯●和食中心●なるべく食後30分は横にならない●なるべく散歩…などでしょうか。
後は、主菜が多めなら主食は控えるなど、主菜・主食の量を考えてます。
それから『まごわやさしい』をなるべく食事で取り入れています。
ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類
参考になれば幸いです(*´ω｀*)
「検診」に関する質問
生後16日目なんですが 寝ながらもそうだし1日において めちゃくちゃ唸るんですが 一体なんなんでしょうか🥹 2週間検診でも大丈夫と言われたのですが 唸りすぎて心配になってきました🤣 同じような方おられますか？
もともとあった二の腕のしこり？(水が溜まっていたもの)が 娘の育児で負荷をかけすぎたかバイ菌が入ったとかで めちゃくちゃに腫れてしまいました😭😭😭 痛すぎる😱😱😱 無理だ😱😱😱 こんな腕で育児というか日常生活できないよ😱😱😱…
現在妊娠12w3dです。 2週間前に行った採血の結果でTSHが0.038と低い数値でした。 妊娠初期には低くなる人も稀にいるので、バセドウかは分からず、また1ヶ月後の検診で検査して、それまでは様子見と言われましたがとても不…
妊娠・出産人気の質問ランキング
ハルナナナ
ありがとうございます(о´∀`о)
粗食でヘルシーを心掛けるように、気を付けます✨
妊娠してから甘党になったようで誘惑に負けたりもしているのですが、ベビーのために考えを改めないと…です‼
KK☺︎mama
お互いベビちゃんのために頑張りましょう✨
ただ、神経質になるのもストレスになると思うので、たまには食べたいものを食べないと！ですね😄
前、助産師さんに聞いたのは低カロリーをお腹いっぱいより、高カロリーをお腹6-7分にした方が、赤ちゃんに栄養はいくみたいです。
ストレスフリーが一番です❤