コメント
あさみ
4時間以上睡眠をとらないと正確な数値は出ません、残念ながら…あたしも咳喘息でねれない日が３週間くらい続いた時基礎体温ガタガタでした。携帯アプリと連携している装着して寝るタイプの基礎体温計でしたが34.0℃代など不正確でした。昼間はお仕事ですか？お休みの日など昼間に4時間以上睡眠とれる機会があれば昼間でもいいので測ってみられてもいいと思います。一応念のために測定は継続して、ねれなくなった原因はなにか分かればいいですね(｀・ω・´)
水城
なかなか規則正しく測るのって難しいですよね。
私もしょっちゅう目が覚めたり、決まった時間に測れなかったり、グラフも2層には分かれているもののガタガタしていました。
確かに、理想はきちんと規則正しく同じ時間帯に予測値ではなく実測値で計測するのが一番望ましいと思います。
あまり難しく考えず、あくまでも基礎体温グラフは目安で、体調管理の一環として気軽につけてみられるのも１つの手だと思います。
気にしすぎてストレス溜まるのもよくないですし、まずはとりあえずつけてみる、だけを目標にされてみてはいかがでしょうか😊
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ちほたん
コメントありごとうございます。
そうですよね、理想通りにはいかないですよね😥
気にしすぎてストレスになるのもダメですね。とりあえずつけてみるを目標に毎日続けてみようと思います😊- 5月25日
ちほたん
コメントありがとうございます。やっぱり4時間は寝ないとダメなんですね😥昼間は仕事がお休みの時に試しにやってみたいと思います。ガタガタですが基礎体温はこのまま継続してみます。