コメント
Ayana
仰向けに寝て膝を立てて
折ったバスタオルを膝で挟みます
そのままお尻と腰を持ち上げて
10秒キープしてゆっくり下ろします
その繰り返しで下腹、内もも、お尻
などが鍛えられるのでヒップアップ
や筋力回復にいいですよ✨
＊himetaro＊
私は逆自転車漕ぎと寝転がりお尻を
上げ下げしたり寝転がり足を伸ばし
た常態で上げ下げし腹筋を付けたり
日々色々挑戦してます！！
後は毎日長女を乗せ自転車で市内を
乗り回してます(笑)。
お陰で出産時64キロあったのですが
やっと56キロまで落とせました～❤
元の45kgまではまだまだですが…⤵
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はらぺおあおむし
自電車こぎやってます！！
私ももー少しなんですけどそれが落ちないんですよね😂- 5月23日
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＊himetaro＊
そうなのですね(^^)!
お気持ちわかりますw
私も中々落ちなくてジムに通いた
い気持ちでいっぱいです(；ω；`)- 5月24日
はらぺおあおむし
すごく聞きそうですね💓💓
やってみます！！ありがとうございます😍