コメント
加奈子
週2日プールで2時間歩きました❗️
夜ご飯は軽めで、他は間食無しで朝昼がっつり食べてました。
1年で−12kgでした❗️26歳の時。
今は1歳過ぎの息子と毎週ベビースイミングで運動して、産後は−15kgです🙆♀️(30歳です)
完母だったのも後押しでしたが💦
やはり運動の習慣は大事かも❗️
元々すごい太りやすいのですが、運動して痩せるとリバウンドしなかったです♪
ゆいまま
糖質制限で、糖尿病食のような食事とレコーディングをして痩せました😄
料理に砂糖は使わず、らかん糖（カロリー0）使ったり。。野菜も糖質高いものは少なめにしたり😄
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たまごまご
回答ありがとうございます！
どのくらいの期間で痩せましたか⁈
糖質制限だと白米は禁止ですよね⁈
私もカロリー０の砂糖にしてみます！- 5月22日
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ゆいまま
5〜6ヶ月くらいだと思います！
白米食べてましたよ！
制限してるので40グラムとかだけでしたけど💦それでも少ないけれど毎食食べれるとストレスにはなりませんでした！- 5月23日
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たまごまご
少なめに食べれば効果あるんですね😭
早速昨日の夜から豆腐のみにしてみました😆- 5月23日
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ゆいまま
レコーディングしてると気づくのですが、豆腐は確かに良質なタンパク質なので摂取した方がいいと思いますが、意外とカロリーが高い！と思いました！
私のルールでおかずは糖質が少ないものを必要カロリー以内でガッツリ食べてました！
食べ過ぎたカロリー分は体を動かして消費できるよう心がけました！
半身浴も意外とカロリー消費します😄- 5月23日
nao
グルテンフリーダイエットで6キロマイナスしました！😊
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たまごまご
回答ありがとうございます！
小麦ですよね⁈パン大好きだから余計太るんですかね(TT)
どのくらいの期間で痩せましたか⁈- 5月22日
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nao
そうです、小麦です！
私もパンやパスタにラーメン、ケーキ…小麦が大好きすぎて😱😱
でも、毎朝トーストだったのをご飯にして、お昼もオニギリにしたり、でもやり過ぎるとストレス溜まるんで、お菓子はOKみたいな、ゆるいルールで、たしか半年くらいで痩せましたよ！！
ちなみに30過ぎてました！笑笑
元々、小麦をとりすぎてたんだと思いますが…😵- 5月22日
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たまごまご
パスタもラーメンもケーキも小麦粉ですね(TT)笑
私も小麦取りすぎてると思います😭笑
おからパウダーでお好み焼きとか出来るみたいなので小麦の代わりにおからパウダー使ってみることにしました✨半年で6キロはいい痩せ方ですね😍- 5月23日
退会ユーザー
ブルブル震えるボードみたいなの、わかりますか？
母が40歳過ぎの頃にあれだけで10キロ痩せてました(´⊙ω⊙`)
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たまごまご
回答ありがとうございます！なんですかそれ⁈👀
運動器具ですかね⁈
それだけで10キロは凄いですね！
どのくらいの期間で痩せてましたか⁈- 5月22日
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退会ユーザー
こういうのです！
よく、ショッピングモールとかで体験やっててみんなブルブルしてます（笑）
1年弱だったと思いますよ♪ ٩( ´ω` )و ♪- 5月22日
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たまごまご
見たことありますこれ！効果あるんですね✨笑
画像ありがとうございます！
これで10キロも痩せられるなんて凄すぎます！お店で試してみます😆- 5月23日
退会ユーザー
お母さんが40後半で
10キロ以上ダイエットしましたよ(^^)
リバウンドするのが嫌でお母さんは
1年かけてダイエットしてましたが💦
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たまごまご
回答ありがとうございます！
やはり一年ぐらいかけるのが理想的ですよね😭
今年の夏とは言わず来年の夏に向けて頑張るしかないですね😆- 5月23日
おにおん
20代の頃に10kg痩せました！
ご飯は腹八分目お腹いっぱいの手前で辞めて、朝食を1食置き換えのドリンクにしましまた。(オルビスで販売しています)あと、プロテインも飲んでいましたよ😀
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たまごまご
回答ありがとうございます！
昼夜はご飯食べてましたか⁈
最近運動してるんですがやはりプロテイン飲んだ方が効果あがりますかね⁈✨- 5月23日
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おにおん
昼･夜ご飯は食べていました。
プロテインはダイエット効果もあると聞いたことありますよ- 5月23日
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たまごまご
朝置き換えでも大丈夫なんですね😊✨
プロテインダイエットってあるしプロテイン飲んでみます😆♡- 5月23日
たまごまご
回答ありがとうございます！やはり運動は大切ですよね✨ベビースイミングってお母さんも水着ですよね⁈(TT)
なかなか勇気が出ません😭
産後マイナス15キロはすごいです！
加奈子
長袖長ズボンのラッシュガード で隠して行ってます!!w
皆さん全然気にしてないようなので、意外と気にせず行けてます🏊♀️（笑）
たまごまご
ラッシュガードでokなんですね✨
ベビースイミング行ってみたいです！