妊娠・出産
階段の上り下りは効果的ですか？100段の階段があり、手すりもある公園で運動をする予定です。何往復が適切でしょうか？
階段上り下りって効きますか😮？
段差は低いけど見上げるほどの階段で
手すりもついてる公園を見つけました！
100段はあるかと(￣∀￣)
少しでも動いておこうと思います😅
みなさん何往復くらいしますか？
どのくらいで効果あるのかなー😙
早く会いたいなぁ〜(*´∇｀*)
- やんやん★(6歳, 9歳)
コメント
io♡haru
私は１人目の時に100段ぐらいの階段を5往復してました!!
やり過ぎたのか高位破水で予定日前に産まれました(笑)
お風呂好きー♡
私は先に入院になったのですが病院の1階から4階までを朝から5往復、マタニティビクスを1時間、更に病院の外を坂道登り1時間半したその日の夜中に陣痛が来て2時間で生まれました(^_^)
階段の登り降りやウォーキングは赤ちゃんが降りてきやすいみたいです！
赤ちゃん楽しみですね♡
-
やんやん★
そ、そんなに(ﾟ∀ﾟ)
まず階段5往復の時点で出来るか心配！笑
登り降りいいって聞いたので少しでも赤ちゃん下りてくるように頑張ってこようかなと思ってます✨- 5月22日
やんやん★
5往復ですか！！！笑
そんなに出来るかな、私(*´-`)
でも効いてますね❤️
io♡haru
二人目はきつくて２往復で予定日過ぎちゃいました(笑)
やんやん★
え、まじですか😮笑
2往復くらいじゃダメってことかな？？笑
io♡haru
ダメなのかもしれないです(´Д｀)
しかし陣痛の進みは運動してたからか良かったですよ♪
やんやん★
よし、5往復は頑張ります😙w
張りも少ないしお腹も下がってないので階段上り下りで期待します❤️
io♡haru
雑巾がけなどもすると良いですよ♪
階段が大変なら部屋に段差を作り登り降りしてみるのも良いですよ(^^)