妊娠・出産

最近ママっ子がひどく抱っこ抱っこだったせいか昨日から腰痛がひどいで…

最近ママっ子がひどく抱っこ抱っこだったせいか昨日から腰痛がひどいです。
昨日は歩けないくらいで、ベットから降りる時左のお尻がピーンッとなり腰にも激痛がはしりました😭😭😭
旦那にマッサージしてもらったおかげが今日はだいぶ治り歩けるようになりました！！が、しゃがんでから立つことは出来ません😭
先程ソファーから降りて動いた瞬間また左のお尻がピーンッとなりました😭
これってなんなんでしょう😫
何か対策法はあるのでしょうか

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