ままちゃん
ヤンキー座りとか、正座して前に体たおして肘ついてなんかやっててもだめですかね？降臨の儀式！（╹◡╹）
Maiky
この前テレビでやってましたが、
きなこがすごく良いらしいです！
毎日大さじ4杯食べるのが良いみたいです。ヨーグルトに混ぜたりしてました🙆♀️
きっき
元々ひどい便秘です…
ヤクルト400LTを毎日飲むようになってからマシになりました。
普通のスーパーでは買えません。
毎週、ヤクルトレディに来てもらってます！
ちゃん
私も産後便秘がひどかったです。
でも3ヶ月程経ってから？ぐらいにたまたまココアとかラテとか飲んだあとお腹ぐるぐるで便通がよくなりました笑
未だに飲んだ後は出ます！たまに出ませんが…飲まなくても前ほどひどくはなくなりました！
ちなみにノンカフェインではないので1杯で抑えていました！
mam
とにかく水分めちゃくちゃ摂って
ヨーグルトにプルーン入れて食べたり
朝イチでバナナ食べて、お昼に納豆食べてたら出るようになりました😅
あとは軽い運動とかウォーキングで
ある程度体動かした方がいいです！
jojo
YakultのミルミルSはいかがでしょうか？
大腸で働くビフィズス菌と、菌の餌になるオリゴ糖が入っています！
ただ、腸が改善するサイクルは約4週間といわれてますから、気長に続けなければいけません🙄
あと、お食事の改善として、モチ麦は便秘解消になりますし、血糖値のコントロールにも役立つので一石二鳥です！
参考までに…☺️
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