妊娠後、ウォーキングを始めた女性が、どのくらい歩くのがベストか相談しています。臨月の歩数も気になります。
妊娠したので 立ち仕事だった為
三月に仕事を辞め、そこから
グータラな生活が続き前の健診の時に
＋2.5キロになっていたので体重キープの為
最近毎日ウォーキング始めました😁
20〜30分程のウォーキングです。
距離で言うと約3キロです。
少ないような気もしますが
お腹張ったりするのが怖くて😂
今の所は大丈夫ですが。
今日は買い物がてらに1時間歩きました！
距離は5キロです。結構疲れました…⤵︎💦💦笑
この時期だとどのくらい歩くのが
ベストなんでしょうか？
もちろん体調にもよると思いますが
皆さんはどのくらい歩いてたか教えて下さい🙌🏻💦
臨月などは ママリで見ると2時間(10キロ)
歩いたなどと書いてあったので
出産が近くなれば参考にしようと思います♫
- まーみ(6歳)
コメント
ぽこ
仕事で歩き回ってたので一日8000歩〜10000歩くらいは歩いてました(距離とか時間じゃなくてすみません)
ちなみに私は臨月でも2時間なんて歩いたことないです(笑)冬だったのもあったけどせいぜい1時間弱でした(笑)
たなおゆ
一度に歩かなくても40分くらいを1日2回するといいのかなあと思います😌
少しづつ距離を伸ばせば良いと思いますよ☺️
わたしは1人目の時そうしてました😊
午前中に買い物がてらの散歩、15〜17時あたりで散歩でした😊
家にいると食べたり飲んだり寝たりしてしまってて、かといって2時間まとめて歩ける体力もなかったので💦💦
でもだいたい7〜8000歩(5〜6キロ前後)あたりが人並みの活動量と聞いたことがあるので、よかったら参考にしてみてください😊
-
まーみ
少しずつ休憩するのも良いですね♫
ショッピングモールに
行った時などは人に酔ったりで
気分が悪くなり 少し休むのですが
ウォーキングの時は
ぶっ通しで歩いてます😂💦
家にいると
家事する以外寝転んだり
漫画読んだりです🙌🏻🙌🏻笑
いつも3キロとかなので体調見つつ
もう少し増やしてみます❤︎
ありがとうございます😊- 5月10日
ここちゃん
臨月は8月なので、今のうちでないと歩けなさそうです、、(>_<)
おとといはじめて20分ほど散歩して、体力なくてグッタリでした笑
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まーみ
週数近いですね❤︎私も8月に
臨月です❤️
お腹重くなってきますもんね🙌🏻💦
はじめのうちは少し歩くだけでも
ぐったりですよねー⤵︎⤵︎
私も息苦しくなってきます⤵︎⤵︎💦
いつもより少しゆっくりな
ペースで歩くと とても楽でした😳💕
お互い頑張りましょう♫💕💕- 5月10日
まーみ
凄いですね😂💕
10000歩！！私はそんなに
歩けてないです⤵︎⤵︎
冬は寒くてきついですよね！
風邪引きそうですし💦
夏だと汗だくになったり
熱中症などが怖いですし
春秋などが丁度いい
気温で気持ちいいですよね♫
答えて頂きありがとうございます😳