コメント
むー。
私は筋肉落ちてしまっての腰痛でした💦スクワット毎日少しずつ続けてたら腰痛なくなりました☺️
お金かからないしオススメです☺️
２児ママ
骨盤枕はどうですか？
毎日5分、痛かったりしたら空気緩めたりで対応
１ヶ月でかなり効果出ますよ。
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N
骨盤枕なんてあるんですか！？
調べてみます！- 5月5日
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２児ママ
公式のだと1000円ですが百均にも似たようなのありますよ。ほんはメルカリで300円とかで変えますが百均のものにはパッケージの裏にやり方書いてるので100円で済むかも知れません。
私はかなり効いたのでおすすめしてます- 5月5日
えっちゃん
トコちゃんベルトをしてるとだいぶ楽になりますよ😊
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N
ありがとうございます！
ガードルしてると、昼は結構楽なんですが…- 5月5日
パパン
酷い腰痛ありました😭
ぎっくり腰かと思うくらい痛くて、何度か朝起き上がれない日もありました！
三日坊主なのでヨガとかネットで調べてやっても続かず、最終的には整体に行って、5回くらい行ってから腰痛がマシになりました😖
整体も高いので、一度ネットで腰痛に効くヨガとかするのはどうでしょうか？😄
続ければ効果あるかもしれないです✨
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N
ありがとうございます！
出産の際回転を上手にしなくてずっと痛くて…
入院中は砕けるんじゃないかってくらい痛かったです💧- 5月5日
なつ
産前全くなかったのに、産後腰痛なりました😭
私の場合は、背骨がズレてるような感じだったので旦那に上から押してもらってました😅
N
スクワット！！
予定日前後よくやってました…笑
やってみます！ありがとうございます！
むー。
つま先を少し開いてスクワットすると骨盤底筋に、そして立ち上がった時にお尻キュッと締めるとヒップアップに効くようですよ😊
まずは少しずつからお試し下さい◎
N
ありがとうございます！