あづさ
私は夜だけ米抜いたり
白滝で麺の代用したりと
工夫してました！
量を減らすなりしないと妊娠中
の体重管理は難しかったです
退会ユーザー
食事制限なしだと、ウォーキングとかマタニティビグスとかヨガとかでしょうか。でも気休めくらいにしかならないと思います…😅
18時以降食べないとか、飲み物をお水かお茶とかに変えるだけでも違うと思いますよ。
デイジー
食事制限なしとのことですが、、
今の食生活を見直してみるのはいかがですか？
制限というと辛いと思うと思いますが、食事で改善する他ないと思います..
薄味で腹八分目、間食なし、妊娠経過が順調で特に指示がなければ毎日できるだけ歩いたり..
mamari
そんなに体重増加してると感じないですが、結構厳しい病院なのですねσ(^_^;)私は同じぐらいの身長で、もっと体重ありました笑
テレビでよくしてる、玉ねぎにヨーグルトを食事前に食べることですかね？
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