母がコレステロール数値が高く脳梗塞になる危険性が大と言われたそうで…
母がコレステロール数値が高く
脳梗塞になる危険性が大と言われたそうで
下げる方法などってあるのでしょうか( ´•ω•` )？
- H mama(7歳)
コメント
C O C O 🥥
揚げ物系をやめて野菜中心にするとかですかね😅
むー
とりあえず内服させることですね！
それと食生活を改める、運動するしか予防法はないですよ(^^)
-
H mama
運動もなんですね‼️
油ものを控えさせて運動させます😭- 4月29日
ひま
脂物を辞めることですね
魚、野菜中心
焼く蒸す茹でる
ですが、本人の意思でもありますね
飲酒喫煙されてるなら
それも辞めるとか
運動もですし…
-
H mama
気にして控えてたみたいですが
変わってないみたいで
飲酒喫煙はしてなくて職場も
30分程ですが歩いて行ってます💦
保育士補助なので動いてるとは思うのですが…
食生活の改善進めます😭😭- 4月29日
m
大学で栄養士の勉強をしていたものです。食べすぎ禁物で、食物繊維の多い食品を副菜で食べ、魚などの卵類は減らすようにした方が良いです。たらことかいくらとか？卵もそうです。
後水溶性食物繊維やβ−カロテンが多いものを食べることが大切です。オクラ、人参、ほうれん草、かぼちゃ、トマトなど
果物なども水溶性食物繊維が多いのですが、果糖は中性脂肪を溜めやすいので控えた方がいいです。
そのほかに海藻や青魚、大豆製品もいいと言われてます。
長々とすみませんでした。
お母様のお身体が良くなりますように☺️
-
H mama
とても参考になります😭😭
一人暮らしだからと
卵料理で済ませることが多いと
前に言ってました( ꒪꒫꒪)💦
卵がダメとは知らなかったです😭- 4月29日
ひま
後は塩分の摂りすぎとかかなと！
お菓子やデザートは勿論
普段の味付けも薄味にするとか
毎食、味噌汁は飲まないとかですね
-
H mama
和食料理が多すぎるのも
塩分が多くなりますよね😭💦- 4月30日
-
ひま
和食は体にいいとされてますが
調味料が多いですし
根本的に味がしっかりしてますからね
和食は！- 4月30日
-
H mama
蒸し料理とかが
良さそうですよね( ´•ω•` )- 5月8日
H mama
やはり油ですよね😞
野菜中心、伝えます(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
C O C O 🥥
卵とかマヨネーズとかもお好きでしたら
やめた方が身体のためかなと🙈💦
ダイエットレシピに切り替えたら多少は良くなると思います🙌🏽✨
あとは運動ですね！
毎朝ラジオ体操するだけでも違うと思います😊
H mama
卵が好きって訳じゃないですが
一人暮らしなのでぱぱっと
作りやすいみたいで結構食べてたみたいです💦
運動も伝えます(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)‼️