コメント
退会ユーザー
枝豆、小松菜、ほうれん草や
ブロッコリー、今の時期なら
かぼちゃやさつまいもとか
悪阻軽い時は夕飯張り切ろて
なりますよねー(*^^*)
初期なんであまり無理しない様
に簡単なメニューで
小松菜とじゃこ炒めて
ふりかけしたり、食べれれば
白菜ときのこ類でお鍋なんかも
冷え対策に持ってこいですし
塩分摂りすぎると太りやすく
なったり、高血圧なるので
和食で私はいつもクックパッド
で妊婦とかで検索してます(笑)
and...
上の方のに付け加え、キノコもいいかと思います♡
体にもいいし風邪予防、便秘予防にもなります♡
この時期鍋などして一気に沢山栄養採れるのもありがたいですよね♩♩
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and...
あ、キノコ書いてましたね！
上の方の食材グットだと思います♡- 10月23日
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chika☺︎*
きのこがいいって知らなかったです！鍋いいですね🍲やりたくなってきました💕笑
ありがとうございます💕- 10月23日
空良
鶏レバ－は鉄分あるので
赤ちゃんにもお母さんにも鉄分まわります😌
ニラと鳥レバも美味しいですよ♪あとはほうれん草のごまあえなど！ひじきご飯など！😊
豆乳も美肌にもいいし栄養もヘルしでいいので
豆乳鍋も☀あとはさつまいもの
甘煮とかですかね♪
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chika☺︎*
レバーが食べれないんです(;_;)好き嫌いしなければいいんですけど…(°_°)せっかく言っていただいたのにすみません(;_;)
でもほうれん草の胡麻和えは食べたいです💕豆乳鍋やったことないので挑戦したいです💕ありがとうございます！- 10月23日
chika☺︎*
沢山意見出していただいてありがとうございます💕
やっぱり野菜を沢山とったほうがいいんですね(^ω^)💕
最近は悪阻が酷かったので外食コンビニばかりだったので頑張ろうと思いまして(´･_･`)
塩分摂り過ぎはあまり考えてなかったのでこれから気にしてみようと思います💕