コメント
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仰向けに寝てひたすら自転車漕ぎ！
仰向けに寝て足だけ起こして開いたり閉じたりするやつ！(笑)
ですかね！！！
なぎ.*
イスに座っている時にタオルを膝で挟むと内側の内転筋という筋肉が鍛えられて引き締まります✨
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やゆよ
そーなんですね！ありがとうございますやってみます🤤
- 4月16日
tan-tan
自己流です。
表現伝わりづらいですが…
お風呂で体洗う時に、両手指で腿を囲んで上下に摩ります❢❢
左右の中指が届いたら、ベスト👌👌
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やゆよ
お風呂の中なら続きそうです！
- 4月16日
退会ユーザー
スクワットです！
引き締まります
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やゆよ
やっぱりスクワットですか！
- 4月16日
やゆよ
自転車漕ぎ！ありがとうございますやってみます😊