コメント
なぎ.*
基礎代謝を上げるには筋トレが効果的ですし痩せるというより引き締まりますよ(*^^*)
特に太ももは体で1番大きな筋肉なのでスクワットおススメですが‥あまり筋肉つけたくないとの事なので
腕を大きく回して肩甲骨を動かしてみてください✨
背中に褐色細胞という簡単に言うと脂肪を燃焼しやすくしてくれる細胞があるので猫背にならないように意識して背中を動かすだけで刺激されますよ(♥´꒳`*)
ストレッチにもなるのでスッキリしますー٩(๑′∀ ‵๑)
エリナ
妊娠する前ですが15㎏ダイエットしたことがあります☺️
一番効果があったのは食事制限でした！
その時は運動が嫌いだったのでどこかに行くときは極力歩くようにしたくらいであとは運動してませんでした😂笑
あとは水分を意識してとったりしてました🙌✨
-
あめりかんどっく
食事制限みるみる体重減りますよね！
私もやったんですが
ストレスで爆発してしまい
暴飲暴食してしまってダメでした😭
水分は１日どれくらい飲まれましたか？
今は多くて1.5Lは飲んでます！
まだまだ足りませんかね(´°Δ°`)- 4月13日
-
エリナ
食事制限していたんですね😊
わかります！ずっと我慢してたら爆発して食べてしまうことありますよね！
私もよく我慢の限界でどか食いするときありましたけどその時はもう開き直って好きなもの食べたり飲んだりしてストレス発散して次の日からまた食事制限再開してました🙋✨
あと私の場合その当時なぜか足だけ筋肉がつきすぎて太くなってしまっていたので筋肉を減らすためにマッサージとかもしてました！
ずぼらなので毎日はしなかったですが…笑
水分は少なくても2Lはとるようにしてました！
どうしても水分とりなくない日は減らして1.5Lは飲むように心がけてましたよ☺️- 4月13日
-
あめりかんどっく
また食事制限再開しようかな(´°Δ°`)
マッサージ！
気が向いた時だけでも
やってみようと思います(*´꒳`*)
少なくても2Lですね！
もっと増やさなくては😣
ありがとうございます！
参考になりました♡- 4月13日
-
エリナ
お子さんもいて食事制限するとなるとなかなか難しいと思いますけどできる範囲でやってみるのもありだと思います☺️
水分とる量を増やすと最初めっちゃトイレ行く回数増えると思うので外出時気を付けてくださいね😂笑
少しでも痩せれると良いですね🙌💓- 4月13日
-
あめりかんどっく
過去最大に太ってるので
ほんとに痩せたいです😂
頑張ります！
ありがとうございます(*´꒳`*)- 4月13日
れもん
食べる順番ダイエットと毎日体重計に乗る習慣づけは効果ありました！
あと、身体にいい油（オリーブ・オイルやココナッツオイル）を取り入れて、便秘解消も意識していたら、肌も綺麗になるし、痩せるしで一石二鳥でした！
是非おすすめです(＊´ｖ｀)
-
あめりかんどっく
食べる順番ダイエットとは
どんな感じなんですかー？- 4月13日
-
れもん
野菜→汁物→お肉やお魚→お米やパン
といった順番で食べるダイエットです！
低糖質なものから食べると血糖値があがりにいくいみたいです♩- 4月13日
-
あめりかんどっく
そうなんですね！
私今
サラダ→ごはんとおかずを交互に→汁物
でした(´°Δ°`)
全然違いますね😂
今晩からさっそくやってみます！
ありがとうございます(*´꒳`*)- 4月13日
あめりかんどっく
筋肉質なので
運動するとすぐ筋肉ついて
ムチっとなっちゃうんですよね😭
おー！そうなんですね！
簡単だし今日からさっそくやってみます(*´꒳`*)
ありがとうございます😊