妊娠前からプラス10キロで、食欲を抑えられず早食い。主食だけで食事し、腰痛もあるため体重を減らしたいです。食事量や注意点を教えてください。
完母だけど、体重減らないよって方！
1日の食事量教えてください！！
逆に体重どんどん減ってるって方も教えてください！！
初期のつわりで1カ月で１０キロ落ち、食べつわりが始まりすぐに１０キロ戻り、出産前はさらに１０キロプラスでした。
（結局妊娠前からプラス１０キロです）
産後も1カ月で妊娠で増えた１０キロは減り、妊娠前の体重になりましたがもともとぽっちゃりな体型なためもっと減らしたいと思っています☺️
ただ、出産後からの食欲が抑えきれず食べてしまいます😂
みなさん、どうやって気をつけているんでしょうか？😭
日中は一人で娘を見ているので、ゆっくり食べられないことで早食い、主食だけとなってることも要因の一つです💦
腰痛もひどいので早く体重を減らしたいと思っています😭
- ぴーなっつ(6歳)
コメント
退会ユーザー
体質次第だと思いますよ！
産前より1.5倍くらい食べてましたが、減りすぎだったので意識して間食してましたし、友達でも1日3合食べてもあまりに痩せすぎてやばい、どうしようもないと断乳してました(*_*)
ラズベリー
完母で娘が2.3ヶ月ごろには
もう体重戻りました！
もともと少食なので母乳あげる
ようになっても人よりは少なめ
ですが朝昼晩 お米をしっかり
食べてます😊
おやつが食べたくなる時はナッツと
たまにチョコを食べます🥜🍫
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ぴーなっつ
少食なんてなったことないです！笑
それが原因なんですけどね😭笑
やっぱりお米は大事ですよね💡
バランスよく食べられるように心がけます💦
コメントありがとうございます😊- 4月9日
megubuu
完母です。
食欲止まりません(笑)あと3キロが落ちないです。でも炭水化物は母乳を作るのでしっかり食べてますよ😃
暖かくなったらお散歩で歩こうかと思ってます！
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ぴーなっつ
わかりますーーーー！💦
母乳出なくなっちゃったら元も子もないから難しいんですよね😭
お散歩も娘を連れて長時間歩いていいのか迷ってます😂- 4月9日
ぴーなっつ
体質なんですねー😭
やせすぎなんて羨ましすぎる💦💦
どーにか調整しながら減らしていきます😭
コメントありがとうございます😊