妊娠中で水分不足。普段から水をあまり飲まない。皆さんはどう水分補給してますか？無理な飲み方はできない。対策を教えてください。
妊婦検診で水分が足りてない
もっと水分を取って。
と言われてしまったのですが…(´･_･`)
妊娠する前の普段からあまり水分をとる方では無く…
冬は500のペットボトルが1本飲み切る事も無く
2日でやっと飲み切る事もあります(´・ω・｀)
夏でも飲まないと500のペットボトル1本…
飲んでも2本は飲まず
1本とちょっとぐらいしか飲みません(´+ω+｀)
うまく水分を取るのに皆さんはどうしてますか？
同じ人とか居たら対策をどうしてるのか教えてください…
1度、一気に飲もうと思って飲んだら戻してしまったので
無理やり、思いっきり飲む等は無理です(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
- あんこ(うつ病患い)(3歳5ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
私は食事でスープを多く飲んだり、普段出かけるときも水筒持ち歩いたりしてました！
一気に飲むのは良くないので、こまめにコップ1杯程度を取ってください☺️
ゆゆ
水分の多めなオレンジやこれから出てくるスイカなどフルーツで補給してはどうでしょう☺️
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あんこ(うつ病患い)
ミカンとか食べたりしてるんですが、あまり食べ過ぎは良くないと聞いたのですが
どのくらいがベストなんですかね？- 4月3日
うた
時間を決めて例えば1時間にコップ1杯飲むなどしたらどうですか？♪
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あんこ(うつ病患い)
定期的に飲む、なるほど!!
いい案をありがとうございます!!
早速試してみます！- 4月3日
退会ユーザー
野菜スープとかどうですか？
果物や味噌汁…って思ったけど
妊婦さん、糖分や塩分気にしますよね💦
お料理から水分補給するのもいいと思います😃
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あんこ(うつ病患い)
スープ、思ったんですけど塩分とか気になります…( ˊᵕˋ ;)
春雨スープとか市販のを買って昼食でいただいたりするんですが、どうも塩分が気になってスープまで飲めなくて…(´･_･`)
料理から水分補給…
水分が多そうな食事を考えなくては…- 4月3日
ぶたッ子
私もあまり水分とらないです💦
一気に飲もうとせず、食事の時にコップ一杯は必ず飲むようにして、後はトイレ行ったら飲むとか、外から帰ってきたら飲むと決めて、ちまちまの回数を増やしてました💡
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あんこ(うつ病患い)
水分取らないことに慣れてるので病院の先生に注意されましたよ(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
回数を増やしていかなきゃダメですかね- 4月3日
キューピー
私もそうです…食事中でも一切飲まないくらいで…
こまめにこまめにちょこちょこ飲むようにしています！
氷入れたり、レモン入れたり、100%のジュース少し入れたり…飲みやすくしたり…
あとは1日4粒の葉酸サプリを4回に分けて飲んでます、仕方なく水分取るので笑
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あんこ(うつ病患い)
食事中とか、ご飯とかから取れるでしょ
とか、喉乾いてないし…。とかで取らなくて(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
サプリ(´･Д･)」
恥ずかしながら錠剤とかを呑むのも苦手でして…
噛み砕いてしまうんですよね…- 4月3日
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キューピー
分かります！
味の濃い豚骨ラーメンとかでさえも水いらないくらいです笑
私も噛みます笑
鉄分の薬を処方されてるんですがあれはまずいです。。。
水飲むためにもせめて4分の1くらいに噛み砕いてから水で流し込んでます…笑- 4月3日
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あんこ(うつ病患い)
仲間です( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/
鉄分は1日分の鉄分とかのヨーグルトとかを取るようにはしてます( ｡•̀_•́｡)
噛み砕いてじゃないと喉を通らなくて( ˊᵕˋ ;)- 4月3日
退会ユーザー
全く同じです(´；ω；`)
普段から水分をあまり取らないので一日500ml飲めません。
こまめに摂ってもこれ以上は水分いらないってなってしまって飲めませんし吐いてしまいます。
なのでアイス食べるとか氷舐めるとかフルーツ食べたりして極力水分が多いものを食べたりしてます。
それでも身体が拒否したらやめちゃいますけどね(*_*)
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あんこ(うつ病患い)
ですよね(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
水分を取るのが難しくて(´；ω；｀)
さっきアイス食べたら戻してしまったし…つД｀)･ﾟ･｡･ﾟ･｡
氷が家に常備されてないし…(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
フルーツは食べ過ぎると良くないものもあるし…( ˊᵕˋ ;)
もう何をどうしたらいいの…状態ですよ(;Д;)(;Д;)- 4月3日
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退会ユーザー
分かりますよ〜
アイス、やっぱ戻しちゃいますか…
クリーム系がだめならシャーベット系の小分けになってるアイスの実とか食べやすいのでは？
フルーツ身体冷えますしね(*_*)
暖かい麦茶とかどうですか？
吐いちゃいますかね？- 4月3日
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あんこ(うつ病患い)
アイスの実!!
次はアイスの実を試してみます!!
麦茶とかお茶も苦手という(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
緑茶がカフェインとか無くて良いと聞いて一時飲んでたら体重は減り、飲みすぎて戻してから飲むのが恐怖です_:(´ `」 ∠):_- 4月3日
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退会ユーザー
あとガリガリ君もいいみたいですよ！
私はすぐお腹に溜まってダメでしたが…
緑茶むしろダメって聞きました(^_^;)
入ってる成分が良くないとか…
お茶系がダメならお水かなぁ(*_*)
飲み過ぎはお腹に負担がかかるから私も良く戻しちゃいます！
嫌ですよね…
一気に飲まないためにストローで小さいサイズの飲み物飲んだりはしてました！
今のところ天然水を冷蔵庫で冷やして冷たいまま飲むのが一番飲みやすいなぁと思ってます(^^)後味もないし！- 4月3日
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あんこ(うつ病患い)
ガリガリ君、食べてる間に溶けて落としてしまう(笑)
ダメなんですかね!?(；´Д｀)
ストローとかは良いかもですね！
いろはすとかで試してみますかね( ˇωˇ )- 4月3日
あんこ(うつ病患い)
仕事をしてるので仕事場にペットボトルを持って行って飲むようにしてるのですが
思った以上に取れなくて、いつも持ち帰ってます…(´･_･`)
退会ユーザー
時間だったりタイミングだったりを決めて飲んでみてはどうでしょう🤔
トイレに行ったら必ず飲む、2時間に1回や1時間に1回飲む、など！
あんこ(うつ病患い)
水分を取らないからでしょうか…
トイレに行く回数も少ないので
時間で決める方が自分には良いかもです
退会ユーザー
実は私も普段は水分もあまり取らずトイレも回数が少ないんです！
一時期、母乳出なくて困りましたー😖
妊娠中は羊水を綺麗に保ってあげるためにも、水分はこまめに取るようにした方がいいですよ😣
あんこ(うつ病患い)
母乳も出なくなるんですか( Д ) ⊙ ⊙
頑張って取るようにします(；´Д｀)
退会ユーザー
母乳も水分ですからね〜🤣
水分とったら出るようになりました！
頑張ってください😆
あんこ(うつ病患い)
とりあえず、こまめに水分を取ることを心掛けます!!