午後の昼寝が短くて夕方に寝てしまい、夜中に起きることが多いです。このリズムを改善したいです。
9ヶ月に入り離乳食を3回にして、定着しつつあるのですが、生活リズムがズレ気味になってきてしまいました。
午後のお昼寝がまちまちで、夕方に寝てしまう事があります。
個人差はあるかと思いますが、リズムをつかむのに良い方法などありましたら教えて下さい。
ちなみに、今のリズムはこんな感じです。
生活リズム
6:30起床着替え等
7:30散歩
8:00朝ごはん
10:00昼寝
12:00昼ごはん
14:00ちょい昼寝(30分くらい)
16:00散歩
17:30夕ごはん
19:00お風呂
20:00ミルク後就寝
午後の昼寝が短い事が多いです。
そうすると、16:00〜18:00くらいに寝てしまう感じで、夜寝つきが良くないし、夜中も起きる回数が多いです。
これを改善したい‼︎
- パルム(9歳)
コメント
Mママ☆
夕方寝たら30分で起こしてみたらどうですか？
遅くとも17時までに
うちも昼寝短いと夕方グズグズしだして眠らせないと機嫌悪いし、かといってあまり早く寝せると夜中遊びだしたり朝とんでもなく早起きだったりするので難しいですね(>_<)
♡♡♡
うちは、朝は割と機嫌がいいので、最近はなるべく1回目の昼寝の時間を遅らせてます！
そしたら2回目の昼寝が夕方になるのでその間にご飯の支度をしたりして1時間くらいで起きて機嫌が悪かったらグズグズさせながらお菓子を少しずつあげたり、アンパンマンを見せたりして誤魔化してます（笑）
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パルム
遅くなりました！コメントありがとうございます✨
そうですね、朝はご機嫌ですよね^^
様子を見て1回目のお昼寝を遅らせてみます。
お菓子はあまり与えてなかったので、試してみます^^- 10月14日
パルム
遅くなりました！
コメントありがとうございます✨
夕方寝ちゃう時は、30分くらいで起こしてみます！