コメント
ぬん
コンブチャを飲んで、呼吸方を変えました！
大きく吸って、お腹が限界まで膨れるようにします。
3秒止めて一気に吐き出す（この時下っ腹を凹ますように意識してください）
りん
軽く筋トレをして筋肉をつけ基礎代謝をあげてから、有酸素運動すると落ちてくるかと思いますよー( ¨̮ )
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ひまわり
結構しないと落ちませんか？
子育てしながらだと毎日は出来そうにないんですが💦- 3月28日
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りん
現在の体脂肪率がどのくらいで、どのくらい筋肉量があり基礎代謝量がどれだけか分からないのでなんとも言えないのですが、今すぐ短期間でってわけではないのならまずは毎日少しでいいので筋トレをして基礎代謝量をあげるのがいいかと☺️
有酸素運動は歩いたりでも効果あるので( ¨̮ )！
筋肉量を増やして基礎代謝量をあげることで有酸素運動した時の代謝量がぐんとあがります(^ω^)- 3月29日
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ひまわり
26パーセントの体脂肪なんですよね。
筋トレ頑張ります。
最近、子供と歩きに行ったり歩くようにしてるので体脂肪落ちないかと少し期待してます- 3月29日
ひまわり
体脂肪結構落ちましたか？
こんぶ茶飲むタイミングとかありますか？
ぬん
こんぶ茶ではなくコンブチャという酵素です。朝に置き換えました。
生きた酵素なので体脂肪落ちますよ！
ひまわり
すみません💦
コンブチャ、ネットで見たことあります。
ありがとうございます😊