コメント
beebee maman
私も妊娠初期は悩まされました…
私もオリゴ糖とったり、新ビオフェルミン飲んだりしてましたが、今効果あるのは毎日ヨーグルト＋プルーンですね！
りぃ姫
こんにちは(*^_^*)
初マタの33歳、栄養士です。
便秘には、食物繊維が多い野菜のゴボウ、サツマイモ、枝豆！おからがオススメです‼︎あと、海藻類(ひじきやワカメなど)もイイですよ！
今は、つわりの症状が出てると思うので、食事が出来ないのであれば、ヨーグルトや蒟蒻ゼリーもイイと思います‼︎
私は、便秘気味になると寝る前に蒟蒻ゼリーや、アロエヨーグルトを食べてました‼︎
よる寝てる間に消化されるので、翌朝スッキリしますよ‼︎
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おまふ。
食欲があるつわりで。。。(笑)早速ごぼうとサツマイモたべました！なんとか頑張ります！
- 10月8日
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りぃ姫
早速食べたんですね〜(*^o^*)
明日、朝からスッキリして過ごせるとイイですね‼︎- 10月8日
ゆーか1418
エビオスっていう、サプリはどーですか？(*^◯^*)
妊産婦や授乳中の方の栄養補給にもって記載があるので
大丈夫かと思います。
私はこれで妊娠中から産後の今も、毎日スッキリです（＾ν＾）
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おまふ。
アドバイスありがとうございます！初めてききました！調べてみます！
- 10月8日
退会ユーザー
乳酸菌とか、そういう成分が効くか、
それとも食物繊維が効くかは人それぞれらしいですよ(*´∪`)
オリゴ糖とか、ビオフェルミンとか、ヤクルトとか、そういう菌的なやつがダメな場合は
バナナとかキャベツとか、食物繊維を摂る方向を重視してみてはどうでしょう？
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おまふ。
ありがとうございます！バナナもいいんですね！食べます！
- 10月8日
テトたん
私はなるべく毎朝
ヨーグルトを食べるように
してましたよ(●´ω`●)
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おまふ。
ありがとうございます！ヨーグルト大量買いしました！早速食べようかと！
- 10月8日
Mi
オリゴのおかげ使ってます！
あとはルイボスティー飲んでから出やすくなった気がします(∩´∀`∩)
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おまふ。
ありがとうございます！ルイボスティーは初耳でした！やってみます！
- 10月8日
おまふ。
アドバイスありがとうございます！ヨーグルト×プルーンですね！やっぱり毎日食べないとですよー