コメント
まんま
元スポーツジム勤務、現在ヨガインストラクターをしています！
姿勢を見てみたり、いろいろヒヤリングをしないと判断が難しいですが……
妊娠によって、骨盤のバランスが崩れ、股関節を圧迫→そこから坐骨神経痛などを引き起こしているのではないでしょうか？
股関節はもともと硬い方ですか？
股関節を柔らかくするストレッチを少ししてみるといいかもしれません。
足の裏を合わせて膝を開いて、膝を上下したり、難しかったら、膝を立てて、膝を左右に動かしてみたり……
股関節に刺激が入るようにしてみて下さい！
マタニティヨガなどが受けられるようでしたら、そちらもおすすめです！
絶対、とは言えませんが改善される、、かも？
妊娠中ということですので、あくまで無理せずに行って、もし酷くなったり、赤ちゃんへの影響が心配なようでしたら、お医者さんに相談してみてくださいね！
K11125
まさに今そうです😞💦
なんかムズムズウズウズしてどうにもならない感じです😭
私はこういう時旦那にお願いして揉んでもらってます🙏
-
✻chii✼
上の子も下の子も同じくらいですね！
1人目産んで骨盤歪んでるんですかね😭💦
旦那様優しすぎます✨
私は里帰り中なので1人で格闘中です😂💦- 3月18日
✻chii✼
ご回答ありがとうございます！
坐骨神経痛は鈍い痛みでもあるのですね😭💦
お義母さんが1度なったときは鋭い痛みだと言っていたので💦
股関節は元々かなり柔らかくて、今も開脚したときは180度ぴったり開くほどです！
自宅安静中なのですが、今日どうしても外に出る用事があって歩いたのが影響してますかね😢？
明日検診なので、先生に相談してみます💦
ありがとうございます😌
まんま
痛みはそれぞれだと思います💦
急に歩いたのは原因のひとつかもしれないですね😭
安静にしていたことで、いろいろ筋力も衰えてるでしょうが、なかなか筋トレとはいきませんよね💦
安静とのことなので、無理のない程度に、股関節、お尻周り、腰回り、腿の前をほぐす(ゴルフボールの上に乗って、体重をかける、などでも十分です！)ようにしてみてください💦
✻chii✼
人それぞれ感じ方もありますよね💦
お腹に負担がかからない程度でやってみます！
詳しくありがとうございます😭✨
まんま
グッドアンサー 、ありがとうございます😊