とちる
私は一食は鍋してます！
あまり野菜、豆腐など
温まるし、ヘルシーです。
まだ食べれるなら、ごはん半分の雑炊をします。
マークアーサー
私は1ヶ月ほど前が食欲のピークで（食べつわりではありません💦）やたらお米が好きになってしまいました。今少し食欲が落ちついたので、お豆腐やサラダ、酢の物、納豆、お味噌汁がおかずなのに…ご飯は食べない！スタイルにしてます。炭水化物を減らしてるだけです。体重は増加はここ2週間で一時的にだとは思いますが、一応止まりましたよ。
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ぶうちゃん
すみません、宛先入れ忘れました💦
- 10月5日
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ぶうちゃん
普通のダイエットと同じようにおかずのみって効果的なのですね‼
２週間もkeepなんて立派です✨
あの、きっともちろん、間食とかしてないのですよね(￣▽￣;)- 10月5日
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マークアーサー
妊娠してから大好きだったスナック菓子とコーヒーがなぜか欲しくなくなって…コーヒーを飲まないことで甘いものも食べなくなりました。けど代わりにオレンジジュースとカルピスが止まりませんwご飯以外でお腹空いたら最近は梨とか柿を食べてますよ。
- 10月5日
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ぶうちゃん
わたしも同じでした‼
コーヒーより水や麦茶、お菓子より白米だったのが、ここ最近普段の好みに戻ってしまい…
そういうのもあるかもですよね💦- 10月5日
ぶうちゃん
なるほど、お鍋☆
いいですね➰♪
早速明日のランチに(*´艸`*)
緑茶🍵GreenSmoothy
献立は、フルーツ少し、生野菜、副菜2つ、タンパク質のメイン料理、汁物で、この順番に食べてます。
更にナッツ、桜エビ、チーズ、ドライフルーツなど、なるべく取り入れています。
炭水化物は小麦粉を避けて、基本根菜などの野菜から摂るようにしてます。
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ぶうちゃん
妊婦さんの本にもある通り…
立派です✨
どうしても一人ご飯だと(朝と昼)丁寧に出来なくて💧
なにかすぐに口に入れたくなってしまいます⤵- 10月5日
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緑茶🍵GreenSmoothy
晩御飯を小分け冷凍しておけば楽チンですよ♪
間食する時は、赤ちゃんの身になるようチーズと無塩ナッツにしてます。炭水化物や糖質などをちょこちょこ食べていると、体重増加だけでなく虫歯のリスクも高まります。
そういえば、お盆に少し体重が増えて以来、体重が全然増えてません。あんまり量を食べれないのもありますけどね💦- 10月5日
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ぶうちゃん
素敵すぎます✨
わたしはやはり、意識が足りていないな、と反省しました…
ちなみにgreenteaさんはお仕事とかしていますか？
もしおうちで過ごしているなら
どんな１日を過ごしていますか？
歩いたり、ヨガだったり…- 10月5日
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緑茶🍵GreenSmoothy
悪阻の時は麺類とかしか食べれなくて、体重増えて怒られましたよ💦この時歯も悪化してしまって(｡-_-｡)
それで歯科博士で糖質コントロールに詳しい友人からアドバイスもらったんです。
妊娠してすぐに仕事を辞めたんですが、安定期に入っても調子悪く張りやすかったので、ほぼ毎日安静にしてました。歩いて1分もすれば張って痛くて動けなくなったり…
一昨日くらいから、やっと家の掃除や片付けを開始した感じですよ💦- 10月5日
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ぶうちゃん
そんな体調なのに、こんなに頑張っていて本当に凄いです‼
わたしなんて悪阻も軽く、元気な妊婦なのに💦
元気すぎて家事も午前中には終わってしまい、だらだらとしてしまうので
同じだったらどんな風に過ごしているのかなぁ、と思い聞いてしまいました‼
大事に過ごしてくださいね‼- 10月5日
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緑茶🍵GreenSmoothy
うらやましい♡全然妊婦生活満喫できなかったので…
今まで暑かったから、しょうがないですよ←(๑ּగ⌄ּగ๑)
涼しくなったので、お散歩にもいい季節ですね♪
私も正産期に入り動かないといけないのですが、今までダラダラしてたのでキツイ〜💦
お互い頑張りましょうねっ👊✨- 10月5日
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ぶうちゃん
もうすぐ、出産なのですね‼
今まで努力した分きっとスムーズに元気な赤ちゃんが生まれてくれますように😃- 10月5日
ぶうちゃん
普通のダイエットと同じように
おかずのみって効果的なのですね‼
２週間もkeepなんて立派です✨
あの、きっともちろん、間食とかしてないのですよね…(￣▽￣;)
みひろ😀
食事以外に間食はしてませんか？
私も順調だったのにゆうこさんの同じくらいに月に4キロ近く太り指導はぃりました。
私の場合いいと思ってた果物でした。毎日桃やパインなど食べてさらに菓子パン。スタバのフラペチーノ。糖質がダメだったみたいで気をつけたらゆるやかな増え方に変わりました。炭水化物も完全に食べないのはダメなので少なめにして和食中心にするだけでかわりますね。
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ぶうちゃん
間食と、確かに妊娠初期はもっと気をつけて和食を意識して過ごしていたな、と思い出しました💦
最近朝昼パンが多くて💦
見直してみます‼- 10月5日
退会ユーザー
体重が増えたら朝、昼グレープフルーツ食べて夜は、鍋のみ！
炭水化物はとらなぃ！
で…頑張ってますw
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ぶうちゃん
ひー！
ストイックですね💦
そのくらい頑張らないとのところですよね💦
MAMAo5さん凄すぎるー‼- 10月5日
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退会ユーザー
妊娠中は、油断したら全てが体重に出るので……- 10月5日
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ぶうちゃん
そうですよね！
最初のときはわたしも気をつけていたのに、すっかりだらだらと…！
今、思い立ったように歩いています(笑)
わたしもしっかり頑張りますー‼- 10月5日
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