分割食で血糖値を抑える方法について相談中。食事のタイミングや内容が気になる。負荷検査での結果も心配。
3週間後の負荷検査でひっかかったら
妊娠糖尿病確定になります。
とりあえず分割食を始めたんですけど
それで血糖値の上昇を抑えることできるんですか？
野菜を食べ終えてからおかず。最後に少量のご飯を食べてます。
補食にはビスケットやヨーグルトです。
食事時間は
朝食8時 間食10時半 昼食12時
間食15時半 夕食18時半 間食20時半 の６回食にしてます。
今までお腹がすいたら食べるという感じで1日2食程度でした。
50gの糖液
140mg/dLのところ 158mg/dLでした。
3週間後は75gの糖液で検査です。
- ママリ
コメント
ゆきんこ
私も妊娠糖尿病と診断されてから分割食してます。
分割食は血糖値の上昇を防ぐ為に空腹時を減らす為にやります。
私はお腹の子も大きいので分割食プラスカロリーも制限されてます😞
分割食は病院で言われたんですか？
*Nao_o*
こんばんは。回答にはなりませんが、私も50㌘の糖負荷検査で引っ掛かりました。
再検査で75㌘(?)で２時間後の数値が154でした。現在１日１回夕食食後１時間後に血糖値を測っている状態です。22日に２週間分の結果を持参して診察がありますが、今のところ家での測定では130以上出たことはありません。
食事指導はされず、まず野菜から食べることと白米は少な目にすることしか対策はしてませんが、出産までの我慢です💦
-
ママリ
ありがとうございます！
野菜から食べるというのは合ってそうですね！
これでいいのか？って思ってたので、測定結果を知れて良かったです☺️
自分自身がどうかはわかりませんが💦- 3月15日
ゆきんこ
病院にもよると思いますが、血糖値測るのが多いと指も痛くなるし、毎回測るのもかなり大変なので、診断結果がクリア出来たらいいですね！
大変だけど、赤ちゃんの為に頑張ってください😊
-
ママリ
ありがとうございます！
とりあえず無事にクリアするのを願うばかりです。
クリアしてからも続けます☺️
yukkyさんはもうすぐですね！
無事に赤ちゃんと会えますように😊- 3月15日
ママリ
先生にとりあえず分割食してーと言われただけで、どのように？って聞いたんですけど野菜食べてとしか言われず😣カロリーは言われてないです！
ネット検索して自分なりに決めて始めたんですけど、血糖値を測ってるわけではないので効果があるのかわからず、やり方合ってるのかなと😥
お腹がすいてなくても補食は必要ですか😣？
旦那の帰りが日付変わる前で起きてるので空腹時が長いと思い20時半に補食なんですけど、お腹すかなくて…。でもあまり遅いとダメという記事もあったので迷ってます。
yukkyさんはどのようにしてますか？
教えていただけると嬉しいです🙇♀️
ゆきんこ
私は血糖値は食前食後と寝る前に7回測ってますがちーさんと同じ感じですよ！
私はカロリー制限があるので１食が480kcalでおやつが100kcalの設定なんです。
妊娠後期だと摂取カロリーがもっと増えるんですが私は体重は増やしたらNGなのでずっとこのkcalでやってます。
確かに分割食だとお腹が空かない事が多いですよ。お腹空かなくても血糖値の大きな上昇を防ぐためにおやつを食べた方が良いです😞
ママリ
ありがとうございます😭
助かります！とりあえず時間を変えず続けます。
カロリー言われてませんが、食べ過ぎてるかもなんで気にしていこうと思います。
今までこんなに食べたことないんで体重増加が💦💦
なるほど、すいてなくても食べた方がいいんですね。
食べなくていいんじゃないかと思ってたので聞けてよかったです☺️
本当に助かりました！ありがとうございました🙇♀️