コメント
まーまー
妊娠糖尿病ということですか？
私もそうでしたよ(^^)
分食方で出産まで至りました。
食事時間は規則正しく朝7時、昼12時間、夜20時で間食を10時、15時、22時。
内容は3食はご飯、豆類、タンパク質、サラダでサラダから食べ最後をご飯。
間食はソイジョイ、ビスケット、ヨーグルトなど。
運動は気分次第でした！笑
朝と3食後に血糖値の自己測定をしてました(^^)
kumasyun
1人目の時、妊娠7ヶ月で引っかかりました🙂私の場合、近親者に糖尿がいない事・体重の急激な増加が無い事から、体質的な物と言われました💦
妊娠9ヶ月までは働いていたので、特に運動はしてませんでした！そのかわり、産休後は毎日２時間〜３時間歩いてました🚶♀️
食事は、1日の食事を6回に分けて、血糖値を緩やかに保つことを言われました🙂基本的に野菜多め、タンパク質は片手分、糖質も1日に600gを6回に分けて取ってました‼︎
極端に糖質を取ることを辞めると、低血糖で目眩・吐き気が起きるので、気をつけてくださいね😭💨
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ママリ
今仕事を辞め、毎日5000歩目標に歩いてます！
あまり歩き過ぎも良くないと言われたので足りない分はヨガしてます😊
野菜多めですね！
ご飯は測って食べようと思います！
徐々に減らすという感じがいいかもですね😣
ありがとうございます！- 3月14日
ママリ
来月また検査で、それにひっかかったら妊娠糖尿病確定と言われました😣
規則正しくがいいんですね！
間食にビスケットいいんですね😆
先生にあまり聞けなかったので助かります！
ありがとうございます😊