葉酸はどんな食べ物から摂れるか知りたいです。悪阻で食事が摂れない時、皆さんはどうしていますか？
はじめまして！今妊娠10週目の初マタです♥️
質問なのですが、、、
葉酸って、なんの食べ物から摂れるんですか？
あと、今10週目なのですが、
悪阻か胃の病気なのかよくわからない
症状に襲われてます、、、
一昨日まですごく便秘だったのに
次の日の朝すごい下痢が出て
生汗が出るほどの吐き気に襲われました😭
その日は朝からほとんど何も食べれなくて
仕事から帰ってそのまま寝た感じです。
今朝はちょっとはマシになってましたが
昼ごはんにいちごとヨーグルトだけです。
みなさん、ごはん食べれないときって
どうされてましたか？😨
- N.(6歳)
コメント
ゆんたん
初期から葉酸サプリ飲んでました＼(^o^)／
りす
アボガドに多く含まれてるみたいですよ😆
手軽で言えばサプリ！
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N.
アボカド、、、食べたことないし
食わず嫌いなんです、、、😭
ママがこんなんじゃだめですね😣- 3月11日
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りす
好き嫌いなんて誰でもありますよ😂
皆さんが言うように葉酸サプリが一番いいと思います！
他の栄養も取れるので便利です。
あたしも妊娠中ずっと飲んでました😆- 3月11日
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N.
そうですよね💗
ちょっと色々調べてたら
葉酸のサプリは気にはなってました😘
探してみよっかな(￣^￣ゞ- 3月11日
退会ユーザー
葉酸はサプリ飲んでました！
西松屋とかドラッグストアに売ってます
初期は私もその日によって
便秘だったりいきなり下痢になったり
いきなり吐いたりって感じでした
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N.
そうなんですね！？😘
ありがとうございます〜💕
やっぱりその日によって
違うものなんですかねぇ？
昨日は朝からもう胃がキリキリして
吐きたいけど吐けずに、、、でも
下痢が出てみたいな感じだったので
ちょっと心配でした。- 3月11日
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退会ユーザー
上の子の時は
サプリ知らなくて飲んで無かったですが何も問題なく育ってます！
下の子の時は飲んでました！初期だけです😊
サプリとかタブレットもありますよ！噛んで食べるのも(о´∀`о)
体調には気をつけて無理しないでくださいね。💦- 3月11日
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N.
初期に大事って言いますよね🤣💕
ありがとうございます☺️💖
また何かあったときは
よろしくお願いします(*Ü*)ﾉ"☀- 3月11日
退会ユーザー
ブロッコリーや納豆よく食べてました！
あとは、あんこにも含まれてるみたいですよ✨
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N.
回答ありがとうございます💓
そうなんですね！
これだったら食べられそう！
って思う食材ばかりでちょっと
安心しました(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)- 3月11日
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退会ユーザー
キウイフルーツにも含まれてたと思いますが、食べ物か摂るのは結構難しいので、サプリが手軽かもしれないですね☺！
私は飲んでませんでしたが😅- 3月11日
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N.
そうですよね、、、🤤
ちょっとサプリ探してみます💓- 3月11日
ふうら
豆苗に含まれてますよ(*´꒳`*)
葉酸サプリの方が食べやすいかもしれません、ヨーグルト味のがありますので(*´꒳`*)
ご飯食べれなくても今は大丈夫ですよ、水分はしっかり取って、食べれる時に好きなものを(*´꒳`*)
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N.
わ、ヨーグルト味って
めちゃくちゃ魅力的🤣💕
ヨーグルト好きなんですよ(*Ü*)ﾉ"☀
お優しい回答、ありがとうございます😭💖- 3月11日
まはる
葉酸キャンディと
苺と納豆を食べてます😄
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N.
やっぱり葉酸タブレット系の
ものいりますね😯💕
いちごは食べてるなうです(* ॑꒳ ॑* )⋆*- 3月11日
ポン助
この前のパパママ教室でもらった資料です☺️
参考になれば嬉しいです😆
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ポン助
ちなみに食べれない時は、無理に食べない！
もしお菓子でもなんでも食べれるものがあるならそれを好きに食べて、無理に栄養を摂ったりしてませんでした🙌- 3月11日
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N.
わー😭😭😭
ありがとうございます😭💓
これ参考にさせて頂こうと
思います！！！💗
お菓子も食べて大丈夫なんですか？
最近なんか食べ物のことで
神経質になりすぎてて心配で😨- 3月11日
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ポン助
悪阻が終わって、食事が一通り普通に出来るようになったら食べるものや栄養面を考えていかなくてはいけませんが、
悪阻中や初期はそんなに気にしなくて大丈夫だと思います😌
私も悪阻酷くて、一日かけてじゃがりこを食べた日もあれば 一日かけてクッキー一枚しか食べなかった事もあります😅
けど現在赤ちゃんは元気です！
ちなみに葉酸サプリには初期からお世話になってます💡
早く辛い悪阻が終わる事願ってます✨- 3月11日
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N.
そうなんですね、、、😭
辛いですけど赤ちゃんも
お腹の中で頑張ってるって
思ったら頑張らないと
いけませんよね🤤💓
ありがとうございます😭🙏💗- 3月11日
リンク
ほうれん草食べてました！
葉酸入った飴とかも売ってますよ〜
食事がとれない時は無理しないで、食べれる物を食べれる時に食べてました‼︎
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N.
ほうれん草ですか〜💓
たまに夕ご飯に出るので
食べてました(*Ü*)ﾉ"☀
そうなんですね！
ちょっと葉酸入ったそーゆうの
探してみよっかなーと思います🤣- 3月11日
ゆ
いちごやブロッコリー、アボカドにも含まれますが、食べ物から取るのは結構量も必要なので、サプリメントが手っ取り早いですが、わたしはそんなに飲んでなかったです😅
つわり中は、リンゴ、みかん、パイナップル、トマトが美味しくて食べれました。あとはゼリーでした！気持ち悪い時炭酸水飲んだらスッキリした気分になってマシに感じました😌✨✨
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N.
やっぱりそうですよね😨💦
デザート系は私も大好きなので
常に食べてます😯💖
炭酸水！そうなんですね！☺️
参考にさせて頂きます🤤🙏- 3月11日
017
ほうれん草とかブロッコリーですかね🥦
けど、火に弱いみたいで(´⊙ω⊙`)
なので私はおやつ感覚でグラノーラ
牛乳かけないでボリボリ食べてました😆
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N.
そーゆうのもいいですね💖
グラノーラにも葉酸は入ってるんですか？😘- 3月11日
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017
多分入っていたのでボリボリ食べてたんだと思います ww
スーパーとか行った時に目についたら
裏の表記見てみてください😆- 3月11日
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N.
ボリボリwwww
そですね💖ありがとうございます😘- 3月11日
迷犬ちーず🐶
葉酸は食べ物から摂るのは
なかなか難しいですよー😣
サプリの方が摂取しやすいです🙆♀️
西松屋やアカチャンホンポ
薬局にも葉酸のサプリがあるので
お近くにあるならぜひ😌！
噛むタイプじゃなく飲むタイプなら
味も気にならず飲めると思います🙋🏻♀️
食べられないときは無理に
食べる必要もないので
ご自身が食べられるときに好きなもの
食べれば大丈夫ですよ👶🏻✨
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N.
そうですよね😨
ネットにもそう書いてました😭
タブレットとか飴系のやつを
ちょっと探してみます🤣
体調の良い時に😭💦
回答、ありがとうございます😭💓- 3月11日
もきゅきゅ
体調良くない時は果物なら食べやすいので
いちご、りんご、キウイ、バナナは常備してますよ〜
妊娠前から葉酸サプリのんでます！
今は、ベビザラスで買ったmiteteって言うAFCから出てるものを飲んでますね◡̈
サプリはとても色々あるので、予算や好みで選んでいいと思いますよ〜っ！
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N.
私も最近いちごとりんごが
すごく美味しく感じて、、😭
そうなんですね〜💕
参考になります！💗
ありがとうございます(*Ü*)ﾉ"☀- 3月11日
ひま🌼
枝豆にも葉酸がたくさん含まれていると聞いたことがあります✨
葉酸＋鉄分のサプリとかもあるので妊娠中は貧血になる方も多いと思うのでイイと思います☺️
私は妊娠分かってすぐに悪阻が酷い時などにと、産院からお試しでカロリーメイトのゼリードリンク貰いました！
お身体に気を付けて出産までマタニティライフ楽しめますように✨
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N.
枝豆ですか！🤣
私も同じものを保健センターの
方からもらいました🤣💗
カロリーメイトもと考えては
いたのですが、、、🤤💓
お優しい回答、ありがとうございます😭🙏
ひまさんも子育てふぁいとです💖- 3月11日
退会ユーザー
本当に小松菜がおすすめです！
なければほうれん草✨
ご飯食べれない時は初期の時は全然無理やり食べなくても大丈夫ですよ(*^^*)
どこからか赤ちゃんには栄養行ってます✨
とりあえず食べれるものだけ食べてました！笑
メイン野菜ばっかりでしたけど🤣
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N.
小松菜、、、あまり食べない
食材です😭💦
やはり野菜大事ですね😭💖
ありがとうございます☺️👍- 3月11日
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退会ユーザー
食べなくても葉酸は沢山取れますよ✨
便秘解消にもなりますしね(*^^*)
サプリメント飲むより実際に野菜から取り入れた方が赤ちゃんの為ですよ✨- 3月11日
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N.
そうだったんですね！🤣
便秘解消になるとは知りませんでした🤤
そうですよね！ちょっと実は
サプリメント抵抗があったので😨💦- 3月11日
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退会ユーザー
是非試してみてください✨
おすすめはバターと炒めるのが私は好きです😊
作るのも簡単だし✨
食欲そそられますよー笑
私はサプリメント飲んだら悪阻悪化したので辞めました😭- 3月11日
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N.
はい、ありがとうございます💗
そうなんですね😨
考えますね💖- 3月11日
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退会ユーザー
はい✨
合う合わないさあるので気をつけてください✨- 3月11日
はじめてのママリ🍀
妊娠がわかった日から葉酸のサプリ飲んでます( ˊᵕˋ* )
私も初期のとき便秘からのいきなり下痢でそのまま嘔吐夜中から朝まででしたよ。
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N.
すごい、、、🤣
そうなんですね😭😭
下痢からの嘔吐辛いですね😨
やっぱりそうゆうことあるんですね😣💦
最近悪阻は治まってきたかなー？
と思っていたら昨日そんな感じ
でしたので戸惑ってしまって😭
インフルエンザにもかかり、
体調を崩しやすくなっていたので
悪阻ではなく何か違う病気なのでは？
と思ってしまって😨💦- 3月11日
a
わたしはほうれん草食べてました＼(^^)／最近は気持ち悪くてお野菜が食べれない日が多いので、サプリと葉酸入りのヨーグルトとかで葉酸摂取してます😊
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N.
ほうれん草、美味しいですよね💓
葉酸入りのヨーグルトとか
あるんですか！？🤣
ちょっと探してみます！(*Ü*)ﾉ"☀- 3月11日
ぴょん
私は10wあたりまでは食事という食事取れず
サラダばかり食べてたので
今もつわり中も葉酸はサプリから摂取してます！
豆苗が安くて葉酸豊富なのでつわり収まったら食べてみてください😊
ご飯食べられないときは
ゼリー飲料、スポーツ飲料、サラダを食べ
レモン汁をかけると食べやすいので
サラダやゼリーにもかけてました(笑)
忍者めしっていうハードグミが味濃く
気持ち悪くなるとくちにしてました😳😳
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N.
オススメありがとうございます💗
レモン汁ですか🤣👍
色々探してみますね(*Ü*)ﾉ"☀
ありがとうございます(￣^￣ゞ- 3月11日
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ぴょん
産科でいわれたのは水分とサプリで葉酸さえ取れてれば大丈夫と言われました‼
あまり不安にならず…
体調みながら食べられそうなのを食べられる分だけ食べてください😳💕
水分取れなくなったら病院行ってくださいね😭😭- 3月11日
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N.
はい、ありがとうございます😭💖
気をつけますね(*Ü*)ﾉ"☀- 3月11日
N.
やっぱり初期から飲まないとダメなんですかね〜？🤤
ゆんたん
初期が大事ですよ！
N.
はい！ありがとうございます💗
気をつけますね(*Ü*)ﾉ"☀