とちる
私もでした、辛いですよね。
トイレが近いのもあったり、熟睡がなかなかできません。
昼間も寝れないまま。
昼間はテレビをつけていたのですが、音楽に変えました。
そうしたら、自然と寝てました。
横になり、目をつぶるだけでも疲れは取れると聞いた事があります。
考えると余計寝れなかったり
一度、安らげる場所で音楽をかけてリラックスしてみてくだ
まひみこ
私も現在そんな感じですょ(T△T)
辛いのわかります！
一人目、二人目の時は眠くて仕方なかった記憶しかないので
体がついていきません(;＿q)
すけ
私もです。
辛くて辛くて泣いてました。
もぅ乗り越えるしかなかったです。。。
トンピー
私も妊娠してから睡眠が浅くなり、不眠症がひどくなってしまいました。毎日4時間ほどの睡眠です。
先生に何度か相談してますが、睡眠時間が少ないのは何も問題ないとのことです。
昼寝は私も始めはなかなかできなかったのですが、最近は日によりますがだんだん寝れるようになってきました！
寝る1時間前にお風呂入るのが良いってテレビで言ってました！
ホットミルクなど暖かい飲み物を飲んだり、ゆったりした音楽聴いたりするのも良いと思います。
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