はじめてのママリ🔰
腹筋が一番ですよ😝🙌
あと、骨盤がひらいたままかもしれないので骨盤矯正に行かれるといいですよ😊✨
みー
私は18キロ太って体重戻りました！
ウエストは骨盤が開いてプラス４センチのままですが…
母乳が出なくなったので糖質ダイエット、炭水化物は控えてお菓子ジュース禁止にしたらお腹周りスッキリしました(｡･ω･｡)
後は軽い筋トレ30回〜50回を毎日コツコツって感じですかね(｡･ω･｡)
退会ユーザー
骨盤開いてると内臓が落ちて来てるので、まず骨盤を締める、腹式呼吸などで内臓をあげることをしないといけないみたいです！
そのあとの脂肪には腹筋ですね！
産後はきちんとケアすれば楽に妊娠前よりも細くなりやすいです(^^)
あーちゃん🍌
骨盤のせいってことは無いですか？🤔
私はあと4キロ戻らずずっといますが、
産後3ヶ月の頃に骨盤矯正行ったら
すぐにズボン入るようになりましたよ！
べべ
骨盤がちゃんと戻ってないとなかなか落ちないので骨盤矯正が早いと思います！
risa
みなさんありがとうございます！
整骨院には何回か通ったのですが、もう一度通ってみようと思います😊
産後ガードルも考えてるのですが、もう遅いでしょうか？
もしおススメの商品あれば教えてください✨✨
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