コメント
みぽ
朝の食事前に温かい飲み物をゆっくり飲んで内臓から温めてました。
あとは夏でも湯船に浸かるようにしてます😊
ココナッツ
お風呂はもったいなげに思わず必ず湯ぶねにつかってください。余裕有れば温まる入浴剤を入れて、最後体をシャワーで流さないで上がってください。市販の入浴剤にも保温効果があり、流してしまうと無意味らしいです。後はお白湯、私も飲んでます、出産予定は無いですが冷やすと生理や今後の更年期がツラいようなので。漢方は私はトウキシャクヤクサンです。甘さを感じますか？体に合っている漢方は甘さを感じますが合ってないと苦味がずっとキツいということ。簡単に漢方が体に合っているかを見極める方法です。
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シャワー流しちゃいけないのですね。。
わたしずっと流してました😔😔
漢方特に甘い、苦いを感じず飲んでます😅- 3月5日
(´-`)oＯ
モコモコ靴下、毛糸のパンツ、レギンス、レッグウォーマー、毎日しっかり湯船に入る、岩盤浴に行くをやっていました( ੭ ˙ᗜ˙ )੭
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日常でも毛糸パンツ履いてますか？？
- 3月5日
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(´-`)oＯ
日常でも秋ぐらいから毛糸パンツ履いてます♡♡あと寝る時に靴下は履かない方がいいと思います！体温調節できなくなってしまうので！
- 3月5日
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しまむらとかに売ってるやつでもいいんですかね😔？
えー！！！わたしずっと履いてました😅- 3月5日
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(´-`)oＯ
生地がペラペラじゃなかったらいいと思います(>_<)私のやつはドンキで買ったやつです💓靴下はやめてレッグウォーマーをお勧めします✨
- 3月5日
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モコモコタイプですか？？😊
今日の夜から実施します😘- 3月5日
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(´-`)oＯ
モコモコタイプの毛糸パンツ履いてます(>_<)レッグウォーマーはずっと使いたかったので結構薄目のやつにしましたよ✨
- 3月5日
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なるほどなるほど🤭
ありがとうございます(๑•̀ㅁ•́ฅ✧- 3月5日
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寝るときに靴下を履くのは、逆効果でより冷え性になるってテレビでやってましたよ💦
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え、そなうなんですか！？
- 3月5日
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ネットで調べてみるとたくさん載ってるので良かったら見てみて下さい(∩´͈ ᐜ `͈∩)♪
- 3月5日
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ありがとうございます( ˆoˆ )/
- 3月5日
pandamania_haru
私は妊娠前は冷たい飲み物をよく飲んでいましたが、妊娠〜産後は常温or温かい飲み物に変えました。
あとはノンカフェイン紅茶に生姜入れて飲んでましたよ☕️
他には…手足の冷えには爪揉みがきくというのでたまにやってます😊
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生姜苦手で😔😔😔
- 3月5日
Ｋ Ｓ
仕事やヨガや柔軟体操で、体をうごかすようになってから冷え気にならなくなりました🍀
靴下よりレッグウォーマーの方がいいかもしれないです。
飲み物は常温かホット😊
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なかなか動かないので柔軟体操やってみようかなておもいます😊
そうなんですね!!!!
今日の夜からレッグウォーマーに変更します😢- 3月5日
n
冷え性が酷かったので
めちゃくちゃ半身浴してました！
あとリンパマッサージ！
自分でゴリゴリしまくりです🙄
妊活が目的ではなく
痩せやすくて浮腫まない
体質になりたかったんですが
今は平熱も高く、代謝もよく
食べても全く太りません🐷
漢方薬は私も他の目的ですが
(肌荒れと環境変化でなる便秘)
続けたら効果あったので信じてます✨
しばらく続けたら体質変わって
飲まなくても大丈夫になりました👌💕
病院で処方された漢方薬ですか？
たくさん種類のある中で
相談した上で処方してもらうのが大事かと✨
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市販のやつです😔
太らない体質羨ましいです😊- 3月5日
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n
漢方の病院行った方がもっと目的に
合ったもの処方してもらえると思いますよ☺️✨
簡単には体質改善できませんが
毎日の地道な努力で健康体になれますよ〜😆💮- 3月5日
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内科でいいんですよね😢？？
何事地道な努力ですよね~😂💗- 3月5日
miwa0210
私は鍼灸と運動してます
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どんな運動してますか？
- 3月5日
miwa0210
有酸素と筋トレです。有酸素はジョギングやウォーキング気分によってですが筋トレはスクワットしたり骨盤歩きしたりカーフレイズというつま先たったりおりたりするのをやっています。また、お風呂あがりにおしりにテニスボールでお尻をマッサージしてお尻の筋肉ほぐすことをしたりしたらやはり体質がかわり下半身冷えがなくなりました。普段も洋服気をつけたりはしますが気づいたら体重も落ちたりしたのでオススメです。
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そうなんですか！？
凄い😳😳ちょっと試してみます😊- 3月5日
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miwa0210
お尻のテニスボールは本当にオススメです。最初は痛いですがだんだん気持ちよくなります。筋肉をほぐすことにより血流もよくなりますので。私は体質改善してから半年で妊娠してますので。ジョギングやウォーキングは１時間がオススメです。それ以上にやると妊活しているなら疲労になってしまうのでこれぐらいがいいですよ。
- 3月5日
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白湯とかですか😳??
みぽ
私は白湯は苦手だったので、
夏も冬も牛乳にインスタントコーヒーを入れてホットミルクコーヒー☕️にしてます！
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ホットミルクわたし大好きなんで
それで試してみようと思います💗