コメント
ハイジママ
ウォーキングは全般的にいいみたいですね。鍛えるならスクワットとかいいのでは。
立って、椅子とかにつかまり、足を広めに開いてグッと腰を落とす、戻す、を10回1セットで。あまり無理はしないでくださいね。呼吸を止めずに！
はるくママ☆
え！そんなこと言われるんですか？
私言われてないけど、私も少し運動しようかな😅
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たこしそ
妊娠経過に問題なければ少しは運動してもいいみたいです。
一緒に頑張りましょうね。- 9月29日
退会ユーザー
出産時には
スクワットやウォーキング
いいですよ！
ただ動きすぎると
早く産まれる可能性も
あるのでほどよい感じに！
スクワットは赤ちゃん下がりやすくして骨盤にもいいみたいなので病院ではスクワット推されました！
スクワットは少回数を何セット
かにわけてやるといいみたいです
産後は最初なかなか動けない
ので病院で私は産褥ストレッチ
を教えてもらいました
産後は子宮復古が第１だと
思います！
産褥ストレッチ検索したら
色々でると思いますし
病院でも教えてくださる病院も
ありますよー！
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たこしそ
詳しく教えていただきありがとうございます。
スクワットは赤ちゃんが降りてきやすいんですね。ではもう少し経ってから始めようと思います。
産褥運動頑張って、産後の回復がうまくいくようにしたいです。- 9月29日
たこしそ
なるほど。スクワットですね！早速やってみみます。ありがとうございます。