妊娠・出産
朝早くウォーキングするか、夜に食前に運動するか迷っています。どちらがいいでしょうか？
経産婦さんでフルタイムで働いてる方！
運動って、いつしてますか(;_;)？
今日、病院で体重キープで（笑）と言われました。
身長もあるので、まだ大丈夫だとは思うけど～とは言われましたが私もこれ以上はマズイな～と思ってます(^^;
とりあえず食事は気を付けるつもりですが明らかに運動不足でもあるので･･･
でも旦那の帰宅は毎日9時10時。
朝は6時半に出ていきます(´･ω･`)
私も8時5時のフルタイムで働いてるいるので帰ったら家事に追われるのと夜、息子を1人にしておくわけにもいかず･･･(¯―¯٥)
朝早く起きてウォーキングするしかないでしょうか？
だとしたら1時間ウォーキングするなら4時半から始めないとシャワーの時間がとれません（笑）
夜にする場合は食前ですよね？
ちなみにお風呂ではマッサージして風呂上りにはストレッチしてます(´･ω･`)
どうか私に知恵を貸してください(;_;)
- Lynn(8歳, 17歳)
コメント
のまりんちゃん
そんなに無理してやらなくても😁と思ってしまいますが👍
出来ることなら仕事の時間にやったらどうでしょう？
足あげや、階段の登り降り。
無理のない程度ですが。
私もムダに歩いてます(笑)
あとは、休みの日は公園に出掛けたり❗
食事を減らして。間食をなくして😅
Lynn
回答ありがとうございます◡̈
仕事中はストレッチ出来る時はしてます(•́.̫•̀)
足上げは作業的に出来ません(^^;
階段の多い職場で尚且、3階までいつも階段です(^^;
お昼も春雨スープと、おにぎり1つなんですが体重は増える一方です(´･ω･`)
かなりストイックにやらないとキープは難しいかもしれません･･･。
近所に公園がなく(´ε｀；)
あてもなく、ひたすら歩くしかありません（笑）
家から出れないならウォーキングマシン買おうか本気で悩みます(;_;)
のまりんちゃん
そうなのですね😢
それだけしていれば十分だと思うんですが👍
子どもが大きくなる時期なんですよ❤
なにもしてなくても太る時期ありますもんね😆
Lynn
そう思うんですがダメみたいで(^^;もう10kg増えてるのでマズイんです( ﾉД`)
のまりんちゃん
そうですか😢
それは、大変ですね。
夜ご飯をセーブするのが私は一番効いてますよ。
Lynn
食事だけではダメだと思い運動もしたく投稿しました(^^;
のまりんちゃん
ですね😢すいません😣💦⤵
上の子と一緒に散歩できないですか？
Lynn
お返事遅くなり、すみません(＞＜)
平日は、いつも5時すぎから宿題、自学で6時半からお風呂7時には夕飯、9時就寝なので厳しいです(´･ω･`)
昼間なら留守番させる事できるんですが夜は、やはりまだ1人にしておくのが心配で･･･(¯―¯٥)