コメント
楽々
起きる時間、お風呂の時間、寝る時間をまず決めればいいと思います！
ふみ
寝ぐずりがひどくて、生後１ヶ月半からネントレしました😁４冊ほどネントレ本を読みましたが、参考にしたのは「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」です。月齢別のスケジュール、赤ちゃんの睡眠について、添い乳のデメリット、入眠儀式、寝言泣き、などなど、いろいろと勉強になりました。
赤ちゃんにわかりやすく、早寝早起き、日中は明るくにぎやかに、夜は暗く静かに、ざっくりこんな感じです。
スケジュールは家庭によって前後すると思いますが、理想は７時起き１９時就寝だそうです。我が家の場合は、
８時までに起こす
ダラダラ昼寝はさせないで、朝寝昼寝夕寝の３回を意識する。
夜の睡眠に影響するので１７時以降は寝かせない。
１８時半ごろお風呂。
薄暗い部屋で授乳。
ベビーベッドに寝かせる。
毎日根気よく繰り返しました。
最初はギャン泣きでしたが、今はベビーベッドでひとりで寝てくれます😁
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でみお
こんなにも詳しく回答してくださってありがとうございます😖
早速ネントレの本探してこようと思います（笑）
私も根気よく頑張ってみます！- 3月1日
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ふみ
グッドアンサーありがとうございます😊泣かせるネントレ、泣かせないネントレ、いろいろ種類もあります。ネントレってググると、ジーナ式とか、実際にネントレしたママさんのブログとか出てくるので、いろいろ見てみると参考になりますよ😁
- 3月1日
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でみお
いろいろ探してみます👍🏻
ご丁寧にありがとうございます！- 3月1日
しほこ
同じくらいのこどもがいます。
私は「安眠ガイド」や「魔法の時間割」というネンネトレーニング本を参考にリズムつけてますよ〜😊
きっちりやるのは難しいので、ゆるゆるやってます！
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でみお
回答ありがとうございます😊
そうですね！本って手があったか！（笑）
ネントレの本探してみます！！
私もゆるーく頑張ってみます👍🏻- 3月1日
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しほこ
頑張ってください〜
まずは図書館で借りるのをオススメします！節約！笑
それで、良いのを購入したらいいと思います╰(*´︶`*)╯♡- 3月1日
まりもちゃん
うちは、夫が出勤のために起きる7時に抱っこして起こしてあやして、そこで朝日浴びさせてたら、自動的に7時に起きるようになりました。
また、授乳が6回で落ち着いたので、1日のルーティンも決まってきました。
起きる時間(カーテンを開ける時間)
お風呂
部屋を暗くする時間(明かりを消す)
を決めると、赤ちゃんがリズムを覚えますよー
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でみお
回答ありがとうございます😊
出勤に合わせて起こすのもいいですね！！
やってみたいと思います👍🏻- 3月1日
でみお
回答ありがとうございます😊
そうですね、まずその三つの時間決めてみます！