コメント
ちぃ
こんにゃくゼリーおすすめです✩
じゅり
寒天でゼリーなんかを作って間食にすればいいと思います！
カロリーがほとんどなく、腹持ちが良くて食物繊維豊富なので便秘解消や予防にもなります！私も、体重が増えすぎた時にそうやって、食事を少し減らす感じにしてました！
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R.mam
そうなんですね！！
ありがとうございます🙏
さっそく明日からやってみます😂！- 2月28日
sc
同じくらいの時体重増えて病院で注意されました😅
ご飯は三食食べてましたが、毎回サラダと汁物をつけてました。
おかずもなるべくヘルシーなササミとかお魚にしてました。
後はどうしても何か食べたくなる時はいりこやナッツを食べたり、豆腐入れてお団子作ったりしてました。
臨月に入るとコントロール不可になってしまい最終的に11キロ増えました💦
産後7キロは何もせずに落ちましたが後4キロはまだです、、、。
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R.mam
やっぱり注意されますよね😭
私も2週間前の検診で注意されたのにまた2キロも増えてしまいました。
さすがにやばいですよね💦笑
明日検診なので怖いです…笑
アドバイスありがとうございます！
ご飯はなるべくヘルシーな物に変えてみます😭💦- 2月28日
あかり
毎日体重をはかる
これだけでかなり意識が
変わりますよ！
今日は夜サラダにしようとか
調整できます！
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R.mam
ありがとうございます！！
1日置きとかに体重測ってました！
見るのが怖くて…笑
明日からは毎日体重測って意識高くします！😂- 2月28日
退会ユーザー
私も体重増えすぎで注意されたので、たくさん歩くようにしてます(*´ω`*)
食事面では野菜を多めに食べたり、浮腫まないように塩分を控えめにしたりするようになりました！
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R.mam
ありがとうございます！！
やっぱり歩くの大切なんですね🤔
家の周り坂が多いので大変ですが頑張ってみます。笑- 2月28日
のん
私もそう思ってましたが
食欲は止まらず、、変に食べるのを変えて
お腹の赤ちゃんに影響が出たら、って
考えると怖かったのでそのまま
食べ続けた結果約20キロ太りました🤤
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R.mam
ありがとうございます！！
そうなんですか？！
私もこのままだと本当に20キロくらい増えそうで怖いんですよね😂笑
20キロくらい増えても大丈夫でした？
最近それを考えすぎてしまってストレスになってきてるんですよね…😭- 2月28日
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のん
臨月に入る前は順調にちょびちょび
太ってたけど、臨月入って産休に入って
一週間で２キロ太った時は怒られた🤭
それ以外は約20キロ太ったけど
怒られず大丈夫でしたよッ😂❣️❣️
けど、やっぱ足にくる負担は結構
キツかったなぁ😂
今はもう体重戻りましたよッ✌🏻✌🏻
あんまり考えすぎず、、赤ちゃんにも気持ち
案外伝わってますよ🧡💛🧡💛- 2月28日
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R.mam
そうなんですね！！
分かりました！あんまり考えすぎないようにしてみます😂♥️♥️
赤ちゃんが元気に育ってくれたらそれだけで十分ですよね🙏
励みになりました笑
ありがとうございます😭💕- 3月1日
iku
同じです😭😭
病院で注意されて病院行く1週間前くらいから怯えながら毎日過ごしてます笑
あたしは便秘がひどいので快便を目指して毎日ヨーグルト＋オリゴ糖でなんとかやり切ってます！
けど増えるものは仕方ないのであまりストレス溜めないようしてます！
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R.mam
ありがとうございます！
一緒ですね😭😭
ほんと怯えますよ…笑
怒られるの分かってても食べちゃう💦笑
ストレスを溜めないことが良いですよね！
お互い頑張りましょう😂笑- 3月1日
ぽのぽの
28週の妊婦です！18週のときに1ヶ月で2キロ体重増加してしまい食事制限のハンコ押されたのがショックでそこから自分なりに食事変えました！
ほかの回答にもありましたがどうしてもお腹空いてしまって無理な時はこんにゃくゼリーかカロリーの少ないもの、果物などでみたしてますが、
基本的に朝昼晩お腹いっぱい食べて間食しなくていいようにしてます！
便秘もすごいので、便秘予防にサラダを毎食特に夜は朝まで長いので大目に食べて、後具沢山の汁物食べて、その時でお腹いっぱいになってるので米は小皿に3口程、メインのおかずも食べたいので米食べるときに足りる分だけたべてってしてます！和食料理がおおくなりました！
後毎朝体重測って、毎日ウンチをだすように心がけてます！
そのおかげかはわかりませんが妊娠前からの体重増加は3キロくらいで抑えれてます！
もちろん外食もしますし、たまには食べたいお菓子も食べたりします^^
体重が急増したらその前後の食事で調整してます！
これからお産までグッと体重が増えると先輩に言われてるのでビビってますが、、、お互い頑張りましょう\( ˆoˆ )/
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R.mam
ありがとうございます！！
参考になりました🙏
もうだいぶ増えちゃったんでこれからこれ以上増えないように気をつけます。笑- 3月8日
R.mam
こんにゃくゼリーですか！間食としてこんにゃくゼリーとか食べても大丈夫ですかね？？
ちぃ
わたしも妊娠中は体重増加を
気にしていましたが
食欲もとまらず、、って感じで。笑
間食でゼリーを食べていました😂
R.mam
ありがとうございます！！
ほんと食欲止まらなくて怖いです…笑
食欲止まらないのがストレスになってます😂笑
明日から間食でゼリー食べてみます🤤