コメント
あゆ
産後10ヶ月ですがまだ私は完全には戻ってません。
なので腹筋を最近はじめました。
運動は産後まだ浅いなら産褥体操は出来ますが 腹筋とかは1ヶ月検診終わり おろが完全になくなってからがいいですよ。
dondon
割と自然と戻っていきましたが、ヨガの舟のポーズがお腹に効きました！
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dondon
途中でした💦出産でお腹の筋肉がどうしても緩むらしくて、でも普通の腹筋は腰を痛めるらしいので、ヨガでインナーマッスル鍛えました！お腹は舟のポーズが効くらしいのでよくしてました。
- 2月25日
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dondon
産後1カ月は安静にされて、3カ月位からがいいと思います✨
- 2月25日
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あーちゃそ
船のポーズですね！やってみます☺️
やっぱり一ヶ月は休んだ方がいいですかね🤔
ありがとうございます！！- 2月25日
室外機
産後は安静にしてたほうがいいと思います。
芸能人で誰かわすれましたが2ヶ月で戻したって人いましたね。
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あーちゃそ
二ヶ月…(´･_･`)
モデル目指してるわけでもないので
アドバイスいただいた通りもう少しおとなしくしてます
ありがとうございます☺️- 2月25日
にんじん69
１０ヶ月かけて伸びたので、すぐには戻らないです(＞人＜;)
筋トレよりも、授乳や赤ちゃんのお世話してない時の姿勢を良くするだけでも十分効果があります。
椅子に背もたれなしで10分姿勢を良くして座ってみてください。お腹と背中にある程度力が入ってないとできないと思います！
本格的な筋トレは３ヶ月くらい経ってからの方がいいですよ(^ ^)
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あーちゃそ
よく考えれば確かにそうですね、
姿勢維持だったら常にできるし
負担も少なそうでいいですね！！
今は姿勢維持で無理なくやってみようとおもいます！😍- 2月25日
りんごあめ
いつの間にか戻りました。
特になにもしてないです。
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あーちゃそ
うらやましいです！
自然に戻ってくれるが一番いいですね😭😭- 2月25日
あーちゃそ
戻るのにやっぱり時間がかかるんですね🙄🙄
検診おわってから徐々にやってみます！